AramaArama
Gıda Hattı

Aile diyeti ile sağlıklı kiloya ulaşmak daha kolay

Dünya genelindeki güncel rakamlara göre 1,9 milyar kişi kilolu iken, 650 milyon kişi ise obezdir. Türkiye’de ise her 2 kadından biri, her 3 erkekten birisi şişmandır. Dünya Sağlık Örgütü’ne göre obezite vücuda besinler ile alınan kalori ve harcanan kalori arasındaki farktan kaynaklanmaktadır. Vücuda besinler ile alınan kaloriyi son yıllarda en çok şeker, alkol, yağ ve […]

20 Eylül 2021 DEVAMINI OKU

Su içseniz yarıyor mu? Ödem konusunda yapabilecekleriniz

Vücutta sıvı birikmesine ödem denir.  Ödem özellikle kadınların sıkça yaşadığı bir sağlık sorunudur ve yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkilemektedir. Sabah kalktığınızda aynada şişmiş bir yüz, özellikle şiş göz kapakları, parmaklara yüzük takamama, ayakkabının içine girmeyen ayaklar dersem, eminim ki ödemin yarattığı şikayetlerle sıklıkla karşılaştığınızı görebilirsiniz. Ödem geçici bir rahatsızlık olsa da, altında çok ciddi […]

11 Eylül 2021 DEVAMINI OKU

Eyvah! Kış geliyor, metabolizmam yavaşlayacak!

Ağustos böceği ile karıncanın hikayesini hepimiz biliriz: Ağustos böceği dönem dönem yatar, ara sıra çalışır. Karınca ise sürekli, istikrarlı bir şekilde amacına doğru ilerler. Metabolizmamız bu ikisinden birine benzeyebilir. Vücudumuz kış aylarından uyuyan bir metabolizma ile çıkar. Metabolizmamız yaz aylarını hızla geçirir ve sonrasında yeniden kışa hazırlanır. Peki metabolizmamızın kışı da uyanık geçirmesini sağlayamaz mıyız? […]

6 Eylül 2021 DEVAMINI OKU

Çocuklarımızın bağışıklık sistemini nasıl güçlendirebiliriz?

Çocuklar yeterli ve dengeli beslendiklerinde hem büyüme ve gelişmeleri normal olur, hem bağışıklıkları güçlenir. Böylelikle sağlıklı olur ve kolay hastalanmazlar. Ayrıca okulda bilişsel kapasiteleri; yani matematik zekaları, okuma yazma becerileri çok daha yüksek olur. Çocuklarda bağışıklık sisteminin düşmanları Tıpkı büyüklerde olduğu gibi çocuklarda da bağışıklığın düşmanları var: Stres Egzersiz yapmamak Su içmemek Sağlıklı beslenmemek Yeterli […]

4 Eylül 2021 DEVAMINI OKU

Cinsel isteksizlik vücudun demir eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir

Demir eksikliğinin vücudumuzdaki etkileri saymakla bitmez. Cinsel isteksizlik de bunlardan biridir. Neyse ki, beslenmenizde yapacağınız küçük değişikliklerle bu durumu aşmanız mümkündür. Demir eksikliği Türkiye’de özellikle kadın ve çocuklarda sık görülen bir durumdur. Demir eksikliğine bağlı kansızlık ağır sonuçlar doğurabildiği için bu durumun mutlaka besinler ve gıda takviyeleri ile giderilmesi gereklidir. Demir, kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobinin […]

30 Ağustos 2021 DEVAMINI OKU

Sağlıklı bir gebelik için beslenme ve yaşam tavsiyeleri

Çocuklarda obezitenin en önemli nedenlerinden biri, gebelik öncesi ve gebelikte anne beslenmesidir. Doğru beslenme ve yaşam alışkanlıkları ile bebeğinizin sağlığını garantilemek mümkün.   BM Dünya Sağlık Örgütünce, obez çocuk sayısında artış olduğu, hatta durum böyle devam ederse 2025 yılında dünya genelinde 70 milyon obez ya da fazla kilolu çocuk olabileceği bildirilmiştir. Bu rakamlardan Türkiye de maalesef […]

28 Ağustos 2021 DEVAMINI OKU

Bebek beslenmesi hamilelikten önce başlar

Hamilelikte beslenme çocuğumuzun geleceğini şekillendirir. Peki ya öncesi? Gebelik öncesinde bazı konulara özen göstererek çocuğumuzun daha sağlıklı bir hayat sürmesini sağlayabiliriz. Gelecek nesillerimiz çocuklarımız, toplumumuzun can damarlarıdır. Çocuklarımızın doğduğu andan itibaren anne sütü almasına, ardından da yeterli ve dengeli beslenmesine çok dikkat ederiz. İsteriz ki sağlıklı besinler ile çocuklarımız fiziksel ve zihinsel gelişimlerini tamamlasın. Son […]

23 Ağustos 2021 DEVAMINI OKU

Besinlerin Senfoni Orkestrası

Vücudunuza hem içten, hem de dıştan çok iyi bakarsanız o da yaş ilerledikçe size iyi bakar. Bu şekilde yıllara meydan okurken yaşlanmaz, sadece yaş alırsınız. Anti-aging beslenme Anti-aging yani yaşlanma karşıtı beslenme Türkiye için çok uygun bir beslenme tarzıdır. Çünkü sebze-meyve açısından cennet gibi bir ülkeye sahibiz. Sebze ve meyveler kolay ulaşılabilir ve çoğu başka […]

21 Ağustos 2021 DEVAMINI OKU

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.