Gıda Hattı

Tuvaletiniz geldiğinde, neden tutmamalısınız? Uzman yanıtladı…

16 Haziran 2022, 18:30
Paylaş
Tuvaletiniz geldiğinde, neden tutmamalısınız? Uzman yanıtladı…

Büyük tuvaletinizi ne sıklıkta yapmalısınız? Bu soruya herkesin farklı bir cevabı var. Google’da aradığınızda da karşınıza çok farklı cevaplar çıkacaktır. Peki doğrusu ne?

Uzmanlara göre en doğru zaman, tuvaletinizin geldiği zaman.

Tuvalete çıkma ihtiyacı hissettiğinizde tuvalete gitmemek, bağırsak hareketlerinin yavaşlamasına yol açabilir. Bu da kolon kanseri, divertükiloz, basur, anal yırtık ve sarkma gibi sorunlarla ilişkilidir.

Bu nedenle gastroloji branşının altın kuralı, “tuvaletinizin geldiğini hissettiğinizde mutlaka gitmeniz gerektiğidir”.

Sık yemek, tuvalet hissini tetikler

20. yüzyılın başlarında yapılan araştırmalar, yemenin bağırsakları rahatlatan güçlü bir uyaran olduğunu belirledi. Bunun en belirgin olduğu zaman, uzun süre aç kaldıktan sonra, yani kahvaltı sonrasıdır.

Bebekler tuvaletini tutamaz ve geldiğinde yapar. Ancak yürümeye başlanan dönemden itibaren, bebekler tuvalete çıkma hissini baskılamayı öğrenmeye başlar.

Bağırsakların kontrolünü öğrenmek, önemli bir gelişim aşamasıdır. Ancak bazıları bunu abartır. Müsait olmadığını düşündüğünde, bir süre tuvaletini tutarak o hissin geçtiğini keşfeder.

Ancak tuvaletin gelme hissine rağmen bu hissi baskılamak, aşağıdaki belirtilerle bağlantılıdır:

  • Kabızlık
  • Karın ağrısı
  • Çeşitli, öngörülemez bağırsak alışkanlıkları
  • Şişkinlik
  • Gaz
  • Dışkının bağırsaklardan daha yavaş geçmesi

Sağlıklı alışkanlık

Bağırsak alışkanlığınızı iyileştirmek için, beslenmenizdeki sıvı ve lif miktarını arttırın, egzersiz yapın ve kendinizi dinleyin.

Bazı insanlar bağırsak işlevlerini iyileştirmek için bilişsel davranışsal tedaviye yönlendirilebilmektedir. Bu nedenle uzun süredir devam eden bir sorununuz varsa mutlaka doktorunuza başvurun.

Daha önemlisi, bağırsaklarınız size işaret verdiğinde bunu dinleyin.

Bu makalenin orijinali The Conversation’da yayınlandı.

Haber Etiketleri

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.