Gıda Hattı

Süt çeşitleri ve kalorileri - Hangi süt kaç kalori?

17 Eylül 2021, 16:25
Paylaş
Süt çeşitleri ve kalorileri - Hangi süt kaç kalori?
Süt çeşitleri ve kalorileri - Hangi süt kaç kalori? Süt, birçok hayvandan elde edilebilen besleyici bir sıvı gıdadır. Ancak dünyada en yaygın olarak inek sütü tüketilmektedir. Peki hangi süt kaç kalori? İşte süt çeşitleri ve kalorileri.

Süt çeşitleri ve kalorileri - Hangi süt kaç kalori? Süt, birçok hayvandan elde edilebilen besleyici bir sıvı gıdadır. Ancak dünyada en yaygın olarak inek sütü tüketilmektedir. Peki hangi süt kaç kalori? İşte süt çeşitleri ve kalorileri.

Süt, pek çok hayvandan elde edilebilen besleyici bir sıvı gıdadır. Ancak dünyada en yaygın olarak inek sütü tüketilmektedir. Ayrıca aşağıda belirtilen kalori cetvelinde yer alan mandıra ürünleri -aksi belirtilmedikçe- inek sütünden yapılmıştır.

Uygulamada yer alan kalori cetvelinde bulamadığınız ürünler için internetten farklı kalori listeleri inceleyebilirsiniz. Süt ürünleri dengeli oranlarda yağ, karbonhidrat ve protein içermesinin beraberinde, kıymetli bir kalsiyum, riboflavin (B2 vitamini) ve B12 vitamini kaynağıdır. Tam yağlı süt eşit miktarlarda yağ ve protein içerirken, az yağlı süt gibi diğer çeşitlerde yağ içeriği önemli ölçüde ya da bütünüyle azaltılmış ve kalorileri düşürülmüştür. Diğer yandan, ağır krema (kaymak) ve tereyağ daha yüksek oranda yağ içermektedir. Sütün temel bileşeni, pek çok bireyin sindirim sistemini olumsuz yönde etkileyen doğal bir şeker olan laktozdur. Bu bağlamda adem sütü ve hindistancevizi sütü gibi hayvansal olmayan, bitki esaslı sütler hayvansal sütlerden farklı besin değerlerine sahip olsalar da, hayvansal sütlerin iyi birer ikamesidir. Hayvansal süt ve süt ürünlerinin kutu, ambalaj ya da şişelerinde yer alan besin etiketinden ürünün içerdiği yağ, protein ve karbonhidratlar hakkında spesifik bilgilere ulaşabilirsiniz. Ayrıca bitki esaslı sütlerin kalorilerini ambalaj üstünde yer alan kalori tablosundan öğrenebilirsiniz.

Süt çeşitleri ve kalorileri

Ayran 100g 34 kcal
Az Yağlı Süt 100g 35 kcal
Badem Sütü 100g 17 kcal
Cacık 100g 117 kcal
Ekşi Krema 100g 181 kcal
Fraiche Kreması 100g 393 kcal
Hindistan Cevizi Sütü 100g 230 kcal
İrmikli Puding 100g 67 kcal
Kahve Kreması 100g 195 kcal
Kefir 100g 55 kcal
Kesilmiş Süt 100g 98 kcal
Keçi Sütü 100g 69 kcal
Krema 100g 242 kcal
Kremşanti 100g 257 kcal
Laktozsuz Süt 100g 52 kcal
Lassi 100g 75 kcal
Pirinç Sütü 100g 49 kcal
Soya Sütü 100g 45 kcal
Süt 100g 61 kcal
Süt Tozu 100g 496 kcal
Sütlaç 100g 118 kcal
Süzme Peynir 100g 98 kcal
Sıcak Çikolata 100g 89 kcal
Tam Yağlı Süt 100g 61 kcal
Tatlandırılmış Yoğun Süt 100g 321 kcal
Yarım Yağlı Süt 100g 50 kcal
Yayık Ayranı 100g 62 kcal
Yoğunlaştırılmış Süt 100g 321 kcal
Yoğurt 100g 61 kcal
Çikolata Mousse 100g 225 kcal

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.