• Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!
Gıda Hattı
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Gıda Hattı
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Sağlık

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak için geç kalmayın

Yaşlılıkta edinilmeye çalışılan sağlıklı beslenme alışkanlıkları, gençlikteki kadar etkili olmuyor.

6 Kasım 2019
Süre:2dk Okuma
sağlıklı beslenme
FacebookTwitterLinkedinPinterestWhatsappEposta

Gıda tüketimini azaltmanın ilerleyen yaşlarda sağlık için olumlu olduğu biliniyor. Ancak sağlıklı beslenme alışkanlıklarında değişiklik yapmaya yaşlandıktan sonra karar verilirse çok geç olabilir.

Fareler üzerinde yapılan araştırmaya göre gıda tüketiminin azaltılmasına genç yaşta başlanırsa yaşlılıkta olumlu etki görülebiliyor. İleri yaşta gıda tüketimini azaltmak ise pek işe yaramıyor. Bilim insanları sağlıklı beslenme alışkanlıklarının genç yaşta edinilmesi gerektiğini, ancak bu şekilde yaşlılıkta olumlu etki görülebileceğini söylüyor.

Köln Üniversitesine bağlı Max Planck Yaşlanma Biyolojisi Enstitüsü araştırmacıları fareler üzerinde konuyla ilgili bir çalışma gerçekleştirdiler. Çalışmada, yetişkinliğe ulaştıklarında diğer gruba göre %40 daha az yiyecek verilen fare grubunun, istedikleri kadar yiyecek yiyebilen farelerden daha uzun yaşadıkları görüldü. Diyete alınan farelerin yetersiz beslenme görülmemesi için vitaminler ve minerallerle zenginleştirilmiş besin verildi. Diğer yandan, diyete yaşlandıklarında başlayan farelerin yaşam beklentisinde önemli bir etki görülmedi.

Sağlıklı beslenme alışkanlığını erken yaşta edinmek ve ömür boyu sürdürmek gerek

Çalışmanın bir başka ayağında, az beslendikleri bir dönemden sonra yeniden istedikleri kadar yiyeceğe erişebilen farelerde sağlık etkilerinin kalıcı olmadığı görüldü. Sonuçları değerlendiren araştırmacılar, yaşlılıkta olumlu etkiler görülebilmesi için gıda tüketiminin azaltılmasına erken yaşta başlanması gerektiğini, ömür boyu da sürdürülmesi gerektiğini ifade ettiler.

Yaşlı farelerin beslenme alışkanlıklarındaki değişikliğe neden uyum sağlayamadıkları ise Nature Metabolism dergisinde yayınlanan çalışmanın başında yer alan Oliver Hahn tarafından genlerin etkinliği ile açıklandı. Buna göre, genç farelerde karaciğerdeki gen faaliyetleri besin kısıtlamasına kolaylıkla adapte olurken, yaşlı farelerin yağ dokusunda bir “hafıza etkisi” görülüyor. Bu durumda fareler kilo verse de yağ dokusundaki genlerin etkinliği, istedikleri kadar yiyecek tüketen farelerdeki genler ile benzer düzeyde oluyor. Buna ek olarak, yaşlı farelerde yağ bileşimi genç farelerdeki kadar değişemiyor.

Hafıza etkisi temel olarak hücrelerin enerji santralleri olan mitokondrileri etkiliyor. Genelde gıda tüketiminin azaltılması, yağ dokusunda mitokondri oluşumunu artırıyor. Ancak araştırmaya göre düşük kalorili beslenmeye geçen yaşlı farelerde durum böyle işlemiyor. Genetik ve metabolik düzeyde değişim gösterememeleri bu farelerin ömürlerinin daha kısa olmasına neden oluyor.

Etiketler: diyetobezitesağlıklı beslenmeyaşlılık
Paylaş3TweetPaylaşPinGönderGönder

İlgiliYazılar

Paketli gıdalardaki gizli şeker içeriğine dikkat!
Sağlık

‘Anti Besinler’ nedir? Neden beslenmede olmalıdır?

18 Ocak 2021
Koronovirüs salgınına karşı probiyotik dopingi!
Sağlık

Süt tüketerek fazla kilolarınızdan kurtulun!

8 Ocak 2021
polenin faydaları nelerdir
Sağlık

Polenin faydaları nelerdir? Polen nedir, neye iyi gelir?

5 Ocak 2021

Bağlantıda Kalalım

Sıcak Haberler

Uludağ’dan harika manzara fotoğrafları!

Uludağ’dan harika manzara fotoğrafları!

18 Ocak 2021
Türk kirazının Çin yolculuğu başladı!

İngiltere’ye su ürünleri ihracatının önü açıldı!

18 Ocak 2021
Zeytinin Başkenti neresidir?

Türkiye Ürün İhtisas Borsası’nda işlem saatleri uzatılacak

18 Ocak 2021
Böcek yemeye hazır olun!

Gıda takviyelerine nasıl bakmalıyız?

18 Ocak 2021
Gidahatti Logo

Gıdahattı.com, başta gıda olmak üzere hayatın her alanına ilişkin okuyucuların merak edebilecekleri, istedikleri konularda mümkün olduğunca yalın ve net bilgi alabilecekleri yeni nesil dijital medya platformudur.

Gıdahattı.com‘un insana ve hayata dair her konuda söyleyecek bir sözü, araştıracağı bir konu mutlaka vardır. Ayrıca sitemiz, eli kalem tutan ve hayata dair söyleyecek sözü olan herkese açık bir yayın platformdur.

Bizi Takip Edin

  • Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.