• Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!
Gıda Hattı
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Gıda Hattı
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Sağlık

Ramazan’da vücudunuzu susuz bırakmayın

26 Ağustos 2018
Süre:2dk Okuma
Ses hijyeni için her gün 2 litre su!
FacebookTwitterLinkedinPinterestWhatsappEposta

Diyetisyen Esra Kula, Ramazan’da sıvı tüketiminin önemine dikkat çekerek, iftar ve sahur vakti arasında günlük en az 2 litre su tüketilmesini önerdi.

Ramazan’da uzun saatler susuz kalan vücudun su ihtiyacını yeme içmenin serbest olduğu zamanlarda tamamlamak gerektiğini belirten Kula, yüzde 30’u ayran, kefir, maden suları ve şekersiz kompostolar gibi sağlıklı alternatifler olmak üzere, günlük ortalama 2-2 buçuk litre kadar su tüketilmesi gerektiğini ifade etti.

Çay ve kahve vücudu susuz bırakıyor

Çay ve kahve tüketiminin vücudu susuz bırakacağını söyleyen Kula, “Eğer yeterince su içiliyorsa çay, kahve içilebilir. Fakat su içmeyi unutturacak düzeyde sürekli çay, kahve içmek vücudun susuz kalmasına neden olabilir.

O nedenle yeterince su tükettikten sonra çay kahve tüketebiliriz” dedi. Kula, bitki çaylarından da vücuttan su atılmasına neden olanlarını önermediklerini dile getirdi.

su-icmek-gidahatti

Maden suyu, ayran ve kefir sağlıklı

Ramazan’da terleme ve idrarla kaybedilen minerallerin tekrar alınmasına yardımcı olan maden sularının sağlıklı bir alternatif olacağına dikkat çeken Kula; “Maden suları da kişinin ihtiyacına göre en fazla 2 şişe kadar kullanılabilir. Sadece tansiyon hastaları bunları tüketirken doktoruna danışmalıdır.

Diğer bir kaliteli içeceğimiz ayran, kefir gibi hem kalsiyum desteği olan hem de probiyotik içerikli olan içeceklerdir. Günlük 2 porsiyon olacak şekilde sahur ve iftarda ya da ara öğün olacak şekilde tüketilebilir” ifadelerini kullandı.

İHA

Etiketler: ramazan
PaylaşTweetPaylaşPinGönderGönder

İlgiliYazılar

Ramazan ayında ağız kokusu nasıl giderilir
Sağlık

Ramazan ayında ağız kokusu nasıl giderilir? Uzmanı yanıtladı…

13 Temmuz 2020
Ramazanda bağışıklığı güçlü tutarak sağlıklı kalmanın 7 yolu!
Sağlık

Ramazanda bağışıklığı güçlü tutarak sağlıklı kalmanın 7 yolu!

30 Nisan 2020
Google, dünyanın koronavirüs karnesini açıkladı
Gıda Haberleri

Koronavirüs günleri ve Ramazan’da gıda güvenliği önlemleri!

27 Nisan 2020

Bağlantıda Kalalım

Sıcak Haberler

TARSİM’den çağrı: Fındığınızı sigortalatın!

Sağlık Bakanı Koca, vatandaştan neden özür diledi?

25 Şubat 2021
Fındık fiyatlarında ‘manipülasyon’ şüphesi!

TARSİM’den çağrı: Fındığınızı sigortalatın!

25 Şubat 2021
akrilamid

Sağlığı tehdit eden kızarmış gıdalar yaygınlaşıyor!

25 Şubat 2021
Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan gıda güvencesi mesajı!

Cumhurbaşkanı Erdoğan’dan gıda güvencesi mesajı!

24 Şubat 2021
Gidahatti Logo

Gıdahattı.com, başta gıda olmak üzere hayatın her alanına ilişkin okuyucuların merak edebilecekleri, istedikleri konularda mümkün olduğunca yalın ve net bilgi alabilecekleri yeni nesil dijital medya platformudur.

Gıdahattı.com‘un insana ve hayata dair her konuda söyleyecek bir sözü, araştıracağı bir konu mutlaka vardır. Ayrıca sitemiz, eli kalem tutan ve hayata dair söyleyecek sözü olan herkese açık bir yayın platformdur.

Bizi Takip Edin

  • Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.