• Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!
Gıda Hattı
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Gıda Hattı
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Sağlık

Öğrenciler için ideal beslenme çantası nasıl olmalı?

26 Ağustos 2018
Süre:3dk Okuma
Öğrenciler için ideal beslenme çantası nasıl olmalı?
FacebookTwitterLinkedinPinterestWhatsappEposta

Uzmanlar, düzenli çalışmak kadar düzenli ve doğru beslenmenin de okul başarısını olumlu etkilediğini açıkladı. Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, eğitim öğretim yılının ikinci dönemine hazırlanan 18 milyona yakın öğrenciye yönelik olarak, ideal beslenme çantası hazırlamak için gerekli bilgileri paylaştı.

İkinci yarıyılda artan sınav maratonu ile birlikte öğrencilerin aşırı yemek tüketimi eğiliminde olabileceğine de dikkat çeken Yaşar Üniversitesi Meslek Yüksekokulu Gıda İşleme Bölüm Başkanı Yrd. Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, beslenme çantalarının çocukların sağlıklı beyin ve vücut gelişimi için hayati önem taşıdığını söyledi.

Uzel, “Okula gitmeden önce de her gün mutlaka kahvaltı yaptırılmalı. Besin değeri yüksek, doğal ve kolay taşınır yiyecekler ile çanta oluşturulmalı.

Özellikle fındık, ceviz, badem gibi kuruyemişler ve kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm gibi kuru meyveler, çocuğun okul başarısını olumlu etkileyeceği gibi enerji vereceği için de beslenme çantasında yer almalı. Sağlıklı ve dengeli bir beslenme için çocuğunuzun beslenme çantasında et, süt, tahıl ile meyve, sebze ürünlerinden besinler bulunmalı” dedi.

 

Pratik beslenme çantası önerileri

Yrd. Doç. Dr. Ruhan Aşkın Uzel, öğrenciler için hazırlanacak beslenme çantaları için de şu örnekleri verdi:

Süt ve ürünleri grubu: Kutu süt, ayran, yoğurt ve tek porsiyonluk kahvaltılık peynirleri çantaya koyabilirsiniz. Ayran, yoğurt, peynir gibi gıdaların iyi saklama koşullarında muhafaza edilmesi gerekir.”

Et-yumurta-kuru baklagiller grubu: Haşlanmış yumurta, hem yüksek miktarda protein içermesi hem de uzun süre tokluk hissi vermesi bakımından iyi bir tercih olabilir. Evde hazırladığınız köftelere de yer verebilirsiniz. Çocuğunuz bunları tüketmek istiyorsa haftada bir kez yer verilebilir. Yağda kızartma yerine de ızgarada pişirilmiş olanlar tercih edilmelidir.

Sebze ve meyve grubu: Sebze ve meyveler mutlaka iyi yıkanmalı. Sebze ve meyvelerin doğrandıktan sonra her geçen zaman için vitamin kaybı olacağından, beslenme çantalarına tek parça olarak konulmalı.

Ekmek ve tahıllar grubu: Ekmeğin dışında, çocuğunuzun menüden sıkılıp dışarıda satılan besinlere yönelmemesi için bir dilim kek, bir-iki parça börek, çantaya konulabilir. Patates salatası veya pirinç pilavı gibi besinlerin yer almaması daha uygundur. Çünkü bu tür besinlerin oda sıcaklığında bekletilmesi sağlıklı değildir. Çocuğunuza hazırladığınız sandviçler için tam tahıllı ekmekler tercih edilmeli.

Sıvı tüketimi: Bu besin gruplarının yanı sıra çocuğunuzun evde olduğu kadar okuldaki sıvı tüketimine de dikkat etmeniz gerekir. Su mutlaka çantada olmalı. Kutu ayran, kutu saf meyve suları veya kutu sütlerin beslenme çantasında yer alması sağlıklı seçimler olur.

İHA

Etiketler: beslenme çantasıçocuk beslenmeçocuklar beslenmeçocuklar nasıl beslenmeli
Paylaş11TweetPaylaşPinGönderGönder

İlgiliYazılar

Yemek yerken televizyon izleyen çocuklar doyma bilincine ulaşamıyor!
Yaşam

Televizyon çocuğunuzun ne yediğini etkiliyor! Bunu nasıl değiştirebilirsiniz?

6 Ekim 2019
sağlıklı beslenme
Sağlık

Okullar açıldı! Çocukların beslenme çantalarına neler konmalı?

18 Eylül 2018
Beslenme Profesörü uyardı: Ispanak yemeğini pişirdiğiniz gün tüketin!
Sağlık

Prof. Dr. Funda Elmacıoğlu’ndan beslenme çantası önerileri

14 Eylül 2018

Bağlantıda Kalalım

Sıcak Haberler

gdo-tarim-gidahatti

Tarım ve Orman Bakanlığına “GDO” tepkisi!

8 Mart 2021
Doç. Dr. Yavuz Dizdar, koronavirüsün insan eliyle üretildiğini söyledi!

Doç. Dr. Yavuz Dizdar, koronavirüsün insan eliyle üretildiğini söyledi!

8 Mart 2021
meteoroloji-den-yogun-kar-yagisi-uyarisi

Yağışlar devam ediyor! | 8 Mart 2021 Pazartesi (yarın) hava durumu

7 Mart 2021
Dünya Sağlık Örgütü koronavirüs riskini “çok yüksek” olarak güncelledi!

Pandemi ne zaman bitecek? DSÖ o tarihe işaret etti…

7 Mart 2021
Gidahatti Logo

Gıdahattı.com, başta gıda olmak üzere hayatın her alanına ilişkin okuyucuların merak edebilecekleri, istedikleri konularda mümkün olduğunca yalın ve net bilgi alabilecekleri yeni nesil dijital medya platformudur.

Gıdahattı.com‘un insana ve hayata dair her konuda söyleyecek bir sözü, araştıracağı bir konu mutlaka vardır. Ayrıca sitemiz, eli kalem tutan ve hayata dair söyleyecek sözü olan herkese açık bir yayın platformdur.

Bizi Takip Edin

  • Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.