Yeni Normalleşme Sürecinin Psikolojisi

İnsanlar koronavirüs salgını sürecinde yeni normallerinin ne olacağını bilemedikleri için belirsizliğin yükünü taşıyorlar. Belirsizlikler bize olumsuz duygular hissettirir. Ne kadar çok şey belirsizse o kadar çok korkarız ve bir o kadar endişeli oluruz. Bu da bizi umutsuzluğa, depresyona, ilgi kaybına itebilir. Bu olumsuz duygulara bedenimizi ve zihnimizi teslim etmememiz gerekiyor.

Yeni Normalleşme Sürecinin Psikolojisi – Sadiye Akbulut

Koronavirüs salgını tüm dünyada aylardır devam ediyor ve şu an zihinlerde birçok yeni soru var. Hayat ne zaman normale dönecek? Yeni normalleşme sürecinde bizi neler bekliyor?

Yeni normalleşme sürecinin gerçeklerini kabul etmek gerekiyor

Öncelikle yeni normalleşme süreci ile ilgili, yeni getirilmiş kurallara uygun iş, okul ve sosyal ortama gireceğimiz, yeni düzen getirilmiş düğün, mezuniyet ve iş toplantılarına katılacağımızı ya da bazılarının iptal olacağı gerçeğini kabul etmek gerekiyor.

Belirsizlikler bize olumsuz duygular hissettirir. Ne kadar çok şey belirsizse o kadar çok korkarız ve bir o kadar endişeli oluruz. Bu da bizi umutsuzluğa, depresyona, ilgi kaybına itebilir. Bu olumsuz duygulara bedenimizi ve zihnimizi teslim etmememiz gerekiyor. Peki nasıl?

Kısa süreli hedefler belirleyin!

Bize yardımcı olabilecek diğer şey, “kısa süreli hedefler belirlemek” olacak. Henüz birçok belirsizlik taşıyan geleceğe yönelik planlar yapmaya kendinizi zorlamak, çözümsüz kalacaktır. Size kısa vadede başarı hissi verebilecek hedefler planlayın. Bunlar sadece işiniz değil, hobileriniz ile ilgili olabilir. Kesin bir sonuç elde etmeniz, ürettiklerinizi sergilemeniz kaygı düzeyini yatıştıracaktır.

“Yeni” ve “normal” kelimeleri bir araya geldiğinde, henüz anlamını oturtamadığımız, karmaşık bir fikir oluştursa da zihinlerde, bunun hepimiz için çok doğal ve beklenir olduğunu bilmek gerekiyor. Daha önce dünyada hiç kimsenin tecrübe etmediği bir dönemden geçiyoruz. Yaşanılan tüm duygular evrensel. Hiçbirimiz bu duygu ve düşüncelerin içinde yalnız değiliz.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Sadiye Akbulut - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.