Kronik Yorgunluk!

Dinlenmek eğer yorgunluğunuzu azaltmıyorsa, kronik yorgunluk söz konusudur. Buna ilave olarak odaklanma, dikkati sürdürememe problemi, unutkanlık ve uyku problemleri görülmektedir.

Kronik Yorgunluk! – Sadiye Akbulut

Yorgunluk hissinin belirgin olduğu zamanlar vardır. Yorgunluk hissi daha yoğun bir şekilde 6 ay boyunca yaşandığında “Kronik Yorgunluk” olarak adlandırılır. Kronik olan kısım, dinlenmenin yorgunluğu azaltmamasıdır. Odaklanma, dikkati sürdürememe problemi, unutkanlık ve uyku problemleri ek olarak görülmektedir.

En belirgin gösterge, dikkat dağınıklığı!

Kronik yorgunluğa sahip kişilerin başlıca yaşadığı sıkıntı dikkat dağınıklığıdır. Araç kullanma, beden gücü gerektiren bir iş tanımının olması kişiyi bu durumda tehlikeye sokabilir.

Uyku sorunları yorgunluğun sürmesine neden olabilir. Çok fazla uyuma isteği olduğu için kişi kendini daha iyi hissetmekten ziyade kişiyi yenilenmiş, canlanmış hissettirmeyebilir.

Kronik yorgunluk olan kişinin günlük ilişkilerinde bozulmalar görülebilir. Bunalma hissinin artmasıyla saldırganlık ve sinirlilik de artar. Bu durum insan ilişkilerinde bozulmalara sebep olur.

Aktivite-dinlenme dengesi

Rutin işleri yerine getirmede güçlük yaşanabilir. Olumsuz düşüncelerin etkisiyle oluşan yorgunlukla beraber isteksizlik baş gösterir. Bu da günlük işlerin aksamasına, bazen yapılamamasına neden olur.

Hayatın her alanında dengeli bir yaşam sürmek önemlidir. Bununla ilgili kişi kendine hedefler koyabilir. Sosyal yaşantısını hareketlendirecek etkinlikler planlamak ve bu planları hayata geçirmek gerekir. Kişi, yorgunluk nedeniyle etkinliklerini ertelemesine engel olmalı.

Aktif olmanın yanında dengeli bir dinlenme sistemi de geliştirmeli. Bu bir zaman sonra aktivite ve dinlenme dengesi olarak hayatın rutini haline gelecektir.

# YAZARIN DİĞER YAZILARI

Yazar Sadiye Akbulut - Mesaj Gönder


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Anadolu Ajansı (AA), İhlas Haber Ajansı (İHA), Demirören Haber Ajansı (DHA), Anka Haber Ajansı (ANKA) tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.