AramaArama
Gıda Hattı
banner
AramaArama

Labne Peynirli Avokadolu Ezme nasıl yapılır?

Labne Peynirli Avokadolu Ezme nasıl yapılır?
30 Aralık 2018, 21:06

Kuşkusuz konumuz Avokadonun faydaları değil. Amacımız yılbaşı akşamı için size alternatif meze tarifi vermek. Ama avokado faydalarını bilmeniz belki bu mezeyi hazırlamanız için motive edici olur..  Labne Peynirli Avokadolu Ezme nasıl yapılır diye endişelemenize gerek yok.. Gayet basit.. 

Bir kenara not edin: İşte Avokadonun faydaları.. 

Hemen belirtelim ki Avokado metabolizmayı hızlandırı, kandaki yağ seviyesini dengeler ve hızlı kilo vermenize yardımcı olur.

-Avokado iştahı keser, yüksek lif içeren besinler içindedir ve kabızlığa da iyi gelir.

-Hamilelik sırasında folik asit açısından zengindir tavsiye edilir. Bu hem bebek gelişimini hem de anne için sağlık ve gelişimleri için önemlidir.

- Bir antioksidan olarak önemli bir kaynak. Antioksidanlar, kanser, kalp hastalıkları ve Alzheimer gibi hastalıkları ve yaşlanmayı önlemek için faydalıdır.

- Özellikle çocuk gelişiminde ve yetişkinler için avokadonun faydası sağlıklı kemikler için önemli miktarda D ve E vitamini içerir.

-Avokado içerdiği Omega 3 ile zararlı kolesterolü giderir. Bunun yanında Omega 3, gözler ve beyin için de faydalıdır.

-Bağışıklık sistemini güçlendiren besinler içindedir avokado, A,C,B-6, B-12 ve K vitaminlerini içerir.

-Beyine fayda sağlayan yağ asitleri içerdiği için hafızayı güçlendirir.

-Avokado, güneşten gelen ultraviyole ışınları absorbe eder özellikle gözün retinasını zararlı güneş ışınlarından korur.

-Birçok vitamin içerdiği için hastalıklara karşı kalkan görevi görür. Avokado cildi canlandırır ve yumuşaklık verir.

ÖNEMLİ NOT: Şayet yılbaşı akşamı yemeği fazla kaçırırsanı yazarımız Diyetisyen Çağnur Özdemir Ertuğrul tarafından kaleme alınan, "yılbaşı gecesi ve sonrası için sağlıklı beslenme önerileri"ne göz atmanızı tavsiye ederiz.

Gelelim Avokadolu Ezme tarifimize....

Şimdiden mutlu yıllar 🙂

Yorumlar

Bir cevap yazın

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.