• Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!
Gıda Hattı
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Gıda Hattı
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Sağlık

Kış aylarında kemik sağlığı için süt ürünleri tüketin!

26 Ağustos 2018
Süre:2dk Okuma
peynir-gidahatti
FacebookTwitterLinkedinPinterestWhatsappEposta

Kış mevsiminde güneşin etkisinden yararlanma imkanının oldukça azaldığına dikkat çeken uzmanlar, bu dönemde hem bağışıklık sistemi hem de kemik sağlığı için dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor. Kemik sağlığı için kalsiyum kaynağı olarak süt ve süt ürünleri öne çıkıyor.

Kış mevsiminde günlerin kısa oluşu, güneşli saatlerin çoğunun okulda, işte, masa başında geçirilmesi ya da yetersiz beslenme sebebiyle, güneşten gerektiği kadar yararlanmak mümkün olmuyor.

Uzmanlar, güneşin etkisinin iyice azaldığı bu dönemde hem bağışıklık sistemi hem de kemik sağlığı için dengeli beslenmenin önemine dikkat çekiyor.

muazzez-garipagaoglu-gidahatti
Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu

D vitamini ve kalsiyum alımı neden önemli?

Muratbey Gıda Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, kış aylarında kemik metabolizmasında değişiklikler olduğunu, bu nedenle D vitamini ve kalsiyum alımına önem verilmesi gerektiğini söyledi. Garipağaoğlu, yaşlılar başta olmak üzere hemen her yaşta kemik kaybı riskinin arttığını, kemik kayıplarını önleyebilmek için kış aylarında, D vitamini ve kalsiyumun birlikte ve yeterli alınması gerektiğini kaydetti.

Çocuklar, yaşlılar ve hamileler dikkat!

D vitamini ve kalsiyumun, kemik sağlığının garantisi olan iki besin ögesi olduğunun altını çizen Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, “D vitamini, kalsiyumun bağırsaklardan emilmesini sağlar. Başta kemikler olmak üzere vücudumuzun pek çok yerinde önemli görevleri olan bir vitamindir. Kemik kayıplarını önleyebilmek için kış aylarında, D vitamini ve kalsiyum minerali birlikte ve yeterli alınmalıdır” dedi.

cocuk-beslenme-gidahatti“Süt ve süt ürünleri tüketilmeli”

Süt ve süt ürünlerinin içerdiği zengin protein ve kalsiyum ile kemik sağlığının korunmasında etkili bir besin olduğunu ifade eden Garipağaoğlu, özellikle de peynir tüketiminin önemine vurgu yaptı. Garipağaoğlu, “Kemik kaybı riski taşıyan hamileler ve yaşlıların yanı sıra gelişme çağındaki çocuklar için peynir hem keyifli bir atıştırmalık hem de kalsiyum bakımından oldukça zengin bir besin. 100 gram Muratbey kaşar peyniri ile günlük kalsiyum gereksiniminin %90’ı, Sürmeli ile ise %70’i karşılanıyor” bilgisini verdi.

egzersiz-spor-gidahattiEgzersizi ihmal etmeyin!

Muratbey Gıda Beslenme Danışmanı Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu, kış aylarında sağlıklı beslenmeye ilave olarak, yürüyüş yapmak, yeterli ve kaliteli uyumak, stresten uzak durmak ya da stresle başa çıkabilmeyi bilmek şeklinde tanımlanan sağlıklı bir yaşam biçiminin bağışıklık sistemini iyileştirdiğini ve kemik sağlığını koruduğunu da kaydetti.

Etiketler: D vitaminikalsiyumkemik sağlığıMuratbey Gıdapeynir tüketimiProf. Dr. Muazzez Garipağaoğlusüt ürünleri tüketimi
PaylaşTweetPaylaşPinGönderGönder

İlgiliYazılar

Gıda takviyelerinde pandemi etkisi: İlgi 5 kat arttı!
Yaşam

Gıda takviyelerinde pandemi etkisi: İlgi 5 kat arttı!

14 Aralık 2020
Aşırı A vitamini tüketimi kemik kırılganlığını artırabilir!
Dünya

İngiltere’de koronavirüse karşı halka ücretsiz D vitamini verilecek!

29 Kasım 2020
vegan vejetaryen
Bilim

Oxford araştırması: Veganlarda kemik kırığı riski 2 kat fazla!

29 Kasım 2020

Bağlantıda Kalalım

Sıcak Haberler

Koronavirüs nesneler üzerinde ne kadar yaşayabiliyor? Bilim insanları yanıtladı

Orijinal koronavirüs bağışıklığı Güney Afrika ve Brezilya varyantlarına karşı korumayabilir!

19 Ocak 2021
Çin’deki koronavirüs vakalarında bir ilk!

Sağlıkçılar itiraf etti: Çin tüm dünyaya yalan söylemiş!

19 Ocak 2021
Bolu Dağı’nda kar yağışı devam ediyor

Kar yağışı uyarısı! | 20 Ocak 2021 Çarşamba (yarın) hava durumu

19 Ocak 2021
Türkiye’nin Venedik’i karlar altında!

Türkiye’nin Venedik’i karlar altında!

19 Ocak 2021
Gidahatti Logo

Gıdahattı.com, başta gıda olmak üzere hayatın her alanına ilişkin okuyucuların merak edebilecekleri, istedikleri konularda mümkün olduğunca yalın ve net bilgi alabilecekleri yeni nesil dijital medya platformudur.

Gıdahattı.com‘un insana ve hayata dair her konuda söyleyecek bir sözü, araştıracağı bir konu mutlaka vardır. Ayrıca sitemiz, eli kalem tutan ve hayata dair söyleyecek sözü olan herkese açık bir yayın platformdur.

Bizi Takip Edin

  • Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.