Kaygılarınız (anksiyeteniz) hakkında endişe duymanız gerekiyor mu?

İş güvenliği, sağlıkla ilgili kişisel kaygılardan, siyasi çatışmalar veya doğal afetler gibi daha büyük sorunlarla ilgili korku duyuyorsanız bu durumda endişelenecek bir durum yok. Bu konular hakkında endişelenmek, kaygılanmak oldukça doğal bir durumdur. Ancak sürekli endişe ve gerginlik hali anksiyete bozukluğunun bir işareti olabilir.

Yolculuk öncesi anksiyete mi yaşıyorsunuz? İşte baş etmenin 5 yolu! Tıklayın!

Genel anksiyete bozukluğum var mı?

Kendinize kesin olarak böyle bir tanı koyabilmek için doktorunuzun yardımına ihtiyacınız var. Bazı anksiyite bozukluğu türleri belirli şartlar ve durumlardan kaynaklanır. Ancak genel anksiyete bozukluğu özel bir şey veya herhangi bir şeye bağlı olmadan kaygılanmak ile karakterizedir.

Genel anksiyete bozukluğu olan kişiler;

• Günlük meseleler konusunda endişe etme eğilimindedir.
• Kötü bir şeyin olacağı ve hazırlanmayacakları hissinden kurtulamazlar.
• Randevuyu kaçırmak, işini kaybetmek ya da kaza geçirmekten fazla endişe duyabilirler.
• Hatta bazı insanlar çok fazla endişelendikleri için kaygı duyabilirler.

Fiziksel semptomlar da genel anksiyete bozukluğunda yaygındır;

• Kalp çarpıntısı
• Ağız kuruluğu
• Mide ağrısı
• Kas gerginliği
• Terleme
• Titreme
• Sinirli olma durumu görülebilir.

Bu bedensel kaygı işaretlerinin fiziksel sağlık üzerinde olumsuz etkileri olabilir. Örneğin, genel anksiyete bozukluğu olan insanlar kalp krizi ve diğer kardiyovasküler problemler için daha fazla risk altındadır.

Kaygıyı yatıştırmak

Genel anksiyete bozukluğunuz varsa, tedaviye (özellikle bilişsel davranışçı terapi) yardımcı olabilir. Bilişsel davranış terapisi, insanların yanlış yorumladıkları, zorlukları abarttıkları veya gereksiz yere karamsar varsayımlar yaptıkları zamanları anlamalarına yardımcı olur ve kaygı uyandıran durumlara cevap vermenin yeni yollarını sunar.

Bazı insanlar için, ilaçlar tedavinin önemli bir parçası olabilir. Yaygın olarak reçete edilen ilaçlar arasında selektif serotonin geri alım inhibitörleri veya çift serotonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri gibi antidepresanlar bulunur. Bu ilaçların çalışması, geleneksel anti-anksiyete karşıtı ilaçlardan daha uzun sürer, ancak zamanla daha fazla semptom iyileşmesi sağlayabilir.

Genel anksiyete bozukluğu belirtileri nelerdir?

• Kalıcı, en az altı ay boyunca farklı durumlar konusunda aşırı endişe
• Yorgunluk, uyumakta zorluk veya huzursuzluk
• Odaklanmada zorluk
• Sinirlilik
• Kas gerginliği
• Gergin veya "sabırsız" hissetmek

Genel anksiyete bozukluğu kriterlerini karşılayıp karşılamadığınızı sadece doktorunuz belirleyebilir. Bu durumun olabileceğini düşünüyorsanız, birinci basamak olarak doktorunuzla konuşmaktan çekinmeyin. Bu durumun gerçek rahatsızlığını azaltabilecek birçok farklı tedavi yöntemi olduğunu unutmayın.