Gıda Hattı

Karın ağrısı nasıl geçer? Karın ağrısına ne iyi gelir?

23 Mart 2021, 13:00
Paylaş
Karın ağrısı nasıl geçer? Karın ağrısına ne iyi gelir?

Karın ağrısı birçok farklı nedeni olabilen bir rahatsızlık. Çoğu zaman ciddi bir sebebi yoktur ve kendiliğinden geçer. Karın ağrısı nasıl geçer? Karın ağrısına ne iyi gelir?

Karın ağrısı; kasık ve kaburga arasında kalan bölgedeki ağrı ve rahatsızlıklık olarak tanımlanabilir. Genelde karın bölgesindeki organlardan kaynaklanır.

Midenin karın bölgesinde bulunması nedeniyle mide ağrıları da karın ağrısı olarak ifade edilse de, karın bölgesindeki ağrıların mide haricinde birçok nedeni olabilir.

Karın ağrısı nasıl geçer?

Karın ağrısı nasıl geçer sorusunun cevabı, ağrının nedeninde saklıdır. Karın ağrısı beklenmedik bir zamanda başlarsa ve çok şiddetliyse, özellikle bir bölgede yoğunlaşıyorsa doktora başvurmanız gerekir.

Ancak gaz, şişkinlik, kabızlık, mide ağrısı ve sindirimle ilgili durumlarda karın ağrısı nasıl geçer sorusunun cevabı evimizde, mutfağımızda saklıdır... Peki karın ağrısı nasıl geçer?

  • Gaz ağrısı için sıcak çay içebilir, sıcak duş alabilirsiniz. Sıkıntınız geçmezse reçetesiz satılan gaz ağrısı ilaçları  bulunmaktadır, eczacınızdan isteyebilirsiniz.
  • Adet sancılarını hafifletmek için bitki çayı gibi hafif, sıcak içecekler için. Alt karın bölgenize nazikçe, dairesel hareketlerle masaj yapabilir, ayaklarınızın altına yastık koyarak uzatabilirsiniz. Sıcak duş almak, karın bölgesinde sıcak su torbası koymak da karın ağrısına ne iyi gelir diyenleri rahatlatacaktır.
  • Kabızlık için bol miktarda sıvı alabilir, alkol ve kafein gibi diüretik (vücuttan sıvı atan) maddelerden uzak durabilirsiniz. Genel bir tavsiye olarak da beslenmenizde lif içeren meyve, sebze, tam tahıl ürünlere daha fazla yer verebilirsiniz.
  • Daha önce rahatsızlık hissettiğiniz gıdalardan uzak durun. Baharatlı, acı, kızarmış gıdalar bazı kişilerde rahatsızlığa yol açabilir.

Karın ağrısına ne iyi gelir?

Karın ağrısına ne iyi gelir?

Karın ağrısı nedenine göre değişmekle birlikte, aşağıdaki tavsiyeler genel olaran karın ağrınızı hafifletecek, sizi rahatlatacaktır.

  • Reflüye bağlı mide yanması için kafeinli, asitli içeceklerden ve çikolata, sarımsak, soğan gibi reflüyü tetikleyen gıdalardan uzak durabilirsiniz. Reflü geçmediğinde reçetesiz satılan reflü ilaçlarını eczacınızdan isteyebilirsiniz.
  • Çölyak hastasıysanız gluten içeren ürünlerden tamamen uzak durduğunuza emin olun.
  • Papatya çayı tüketmek de anti inflamatuar etkisi sayesinde mide kaslarınızın rahatlamasını, kramp ve spazm ağrılarının azalmasını sağlayabilir.
  • Zencefil. Bulantıdan ağrıya birçok rahatsızlığa iyi gelen zencefil, eski çağlardan beri insanların tedavi amaçlı kullandığı bir bitki. Bilimsel araştırmalar da zencefilin mide ağrısına iyi geldiğini göstermektedir.
  • Öğünlerinizi küçültün.
  • Yavaş yemek yiyin, yediklerinizi iyi çiğneyin.
  • Stres seviyenizi azaltmak için egzersiz, meditasyon yapabilirsiniz.

karın ağrısı nedenleri

Karın ağrısı nedenleri nedir?

Karın ağrısı nasıl geçer diye düşünerek sıkıntımıza çözüm aramanın yanında, karın ağrısı nedenleri hakkında da kafa yormamız ve doğru önlemleri almamız gerekiyor. İşte en sık rastlanan karın ağrısı nedenleri...

  • Gastroenterit (Mide Gribi). Karın ağrısına bulantı, kısma, gevşek ve sulu dışkı eşlik ediyorsa midenize yerleşen bakteri ve virüsler rahatsızlığın nedeni olabilir. Böyle bir durumda sıkıntının birkaç günde geçmesi beklenir. Daha uzun sürerse, daha ciddi sağlık sorunlarına işaret ediyor olabilir.
  • Gaz ve şişkinlik. Karın ağrısına yol açan sıkıntıların başında gelir. İnce bağırsaktaki bakterilerin, vücut tarafından sindirilemeyen bazı besinleri parçalamasıyla gaz ortaya çıkar. Gaz ise bağırsaklardaki baskıyı arttırarak keskin bir ağrıya yol açabilir. Karın ağrısına ne iyi gelir diyenlerin çoğu gazdan muzdariptir.
  • İrritabl (huzursuz) bağırsak sendromu. Bu rahatsızlığı olan insanlarda bazı gıdalara karşı hassasiyet bulunmaktadır. Bu gıdaların yenmesi karın ağrısı nedeni olarak sayılabilir.
  • Reflü. Reflü hastalarında mide asitleri yemek borusuna kaçarak boğaza kadar çıkabilmektedir. Yanmanın ve ağrının yanında karın ağrısına da yol açabilmektedir.
  • Gastrit. Mide dokusundaki bir şişlik veya inflamasyon da ağrıya neden olabilmektedir.
  • Kabızlık. Bu durumda da bağırsaklar dışı boşalma işlevini yerine getiremez ve kalınbağırsaktaki baskı nedeniyle karın ağrısı ortaya çıkar.
  • İshal. Farklı nedenlerle ortaya çıkabilen ishalde de ağrılı kramplar görülebilmektedir.
  • Kron hastalığı. Bu hastalıkta sindirim borusunda dokusunda inflamasyon ve ağrı ortaya çıkar. Karın ağrısına ne iyi gelir diye düşünürken, uzun süreli ağrılarda bu tip rahatsızlıklar için de tetkik yaptırmayı ihmal etmeyin.
  • Çölyak hastalığı. Birçok tahılda bulunan glütene alerji durumunda ortaya çıkan çölyak hastalığı, ince bağırsakta inflamasyona ve ağrıya yol açar.
  • Adet sancıları. Adet döneminde karın bölgesinde şişkinlik ve ağrı görülebilir. Adet sancıları bazı kadınlarda, bazı dönemlerde çok şiddetli seyredebilir.
  • İdrar yolu enfeksiyonu. Bazı bakterilerin idrar yoluna yerleşip çoğalmasıyla ortaya çıkan bu enfeksiyon da şiddetli ağrılara yol açabilir.
  • Kas ağrıları. Günlük aktivitelerde sıkça kullandığımız karın kasları, zorlama gibi bir nedenle incinebilir. Bu da karın ağrısı nedeni olarak ortaya çıkabilir.

 

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.