AramaArama
Gıda Hattı

Kahvenin içine Hindistan cevizi yağı koymak faydalı mı?

10 Ağustos 2021, 18:02
Paylaş
Kahvenin içine Hindistan cevizi yağı koymak faydalı mı?

Kahveye Hindistan cevizi yağı koyma trendi, sosyal medyada hızla yayıldı. Peki bunun bir faydası var mı? Gelin bilimsel cevaplara bakalım.

Kahvenin içine Hindistan cevizi yağı koymanın faydaları

Bilimsel veriler, kahveye Hindistan cevizi yağı eklemenin aşağıdaki faydaları sağlayabileceğini gösteriyor:

  • Metabolizmanızı hızlandırabilir. Araştırmalar, Hindistan cevizi yağında bulunan MCT’nin ve kahvede bulunan kafeinin metabolizmanızı hızlandırabileceğini, bunun da yaktığınız kalori miktarını arttırabileceğini söylüyor.
  • Enerjinizi arttırabilir. Kahvede bulunan kafein, yorgunluğunuzu hafifledir. Hindistan cevizi yağındaki MCT de doğrudan karaciğerinize giderek size hızlı bir enerji kaynağı sağlar.
  • Bağırsaklarınızı düzenlemeye yardımcı olabilir. Hindistan cevizi yağındaki MCT ve kahvedeki kafein ile klorojenik asitler, bağırsaklarınızdaki hareketi tetiklemeye, sindirim sisteminizin sağlığını korumasına yardımcı olur.
  • İyi kolesterolü (HDL) yükseltmeye yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, Hindistan cevizi yağının kalp hastalığına karşı koruyucu olan HDL kolesterolü yükseltebileceğini gösteriyor.

Kahveye Hindistan cevizi koymak zararlı mı?

 Bu uygulamanın bazı zararları da olabilir. Örneğin kahvaltıyı tamamen atlayarak Hindistan cevizi yağı koyduğunuz kahveyi içmek, günün başında önemli besinleri almanızı engeller.

Öte yandan, Hindistan cevizi yağının kalorisi yüksektir. Bir yemek kaşığında (14 gram), 121 kalori bulunur. Birçok kişi kahvesine 2 kaşık ekler, bu da ekstra 242 kalori aldığınız anlamına gelir. Kulağa çok gelmese de, 70 kilogramlık bir kişinin bu kaloriyi yakması için hızlı tempoda 50 dakika yürümesi gerekir.

Safra kesesi sorunları ve pankreatit gibi hastalığı olanların daha dikkatli olması, hatta kahvesine bu ürünü ilave etmeden önce doktoruna danışması gerekir.

Özet

Kahveye Hindistan cevizi yağı eklemek, sağlık açısından faydalı bazı etkiler yapabilir. Buna karşın, besleyici bir öğün yerine geçmesi veya çok fazla kalori vermesi gibi sorunlara da yol açabilir. Ayrıca, belirli rahatsızlığı olan kişilerin Hindistan cevizi yağı dahil, yağ tüketimini sınırlandırması gerekmektedir.

Kaynak: https://www.healthline.com/nutrition/coconut-oil-in-coffee

Haber Etiketleri

Gıda Hattından güncel e-bülten almak için adresinizi girip kayıt olabilirsiniz.

.