• Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!
Gıda Hattı
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Gıda Hattı
Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
Anasayfa Günün Manşetleri

Hareketsiz zaman geçirmek sağlığı bozuyor

19 Ağustos 2016
Süre:2dk Okuma
ofiste-calisan-gidahatti
FacebookTwitterLinkedinPinterestWhatsappEposta

ABD’deki önde gelen bir kalp grubu olan Amerikan Kalp Derneği, yayınladığı açıklama ile insanları 30 dakika egzersiz yapmaya çağırdı. Açıklamaya göre fiziksel aktivite, hareketsiz zaman geçirmek nedeniyle ortaya çıkan olumsuz etkileri önlemek için faydalı.

Amerikan Kalp Derneği’ne göre, araştırmalar, hareketsizliğin diyabet, diğer kan şekeri sorunları, kalp hastalığı, inme ve erken ölüm riskini arttırabileceğini gösteriyor.

kalp-kapak-hastaliklari-gidahatti

Amerikan Kalp Derneği açıklaması

Yeni açıklamayı yazan Amerikan Kalp Derneği (AHA) komitesinin başkanı Dr. Deborah Rohm Young, şunları söyledi: “Oturarak ne kadar zaman geçirdiğinize dikkat edin ve daha çok hareket etmeye çalışın. En azından evde zaman geçirirken koltukta oturmak dışında bir şeyler de yapın.”

Young aynı zamanda Kaiser Permanente Southern California hastanelerinde davranışsal araştırmalar direktörü.

Komite tarafından hazırlanan yazı Circulation dergisinde yayınlandı. Yazıda, ABD’deki ulusal sağlık anketlerinin sonuçlarına göre yetişkinlerin günde 6 ile 8 saatlik bir süreyi hareketsiz veya sedanter bir şekilde geçirdiği ifade edildi.

60 yaşın üzerindeki bireyler, günde ortalama 10 saati sedanter (hareketsiz) bir şekilde geçiriyor.

Komiteye göre, insanların sedanter olmasının bazı nedenleri var. Kanıtlara göre, zihin sağlığı sorunları yaşayan bireylerin hareketsiz geçirdiği zaman daha çok olabiliyor. Bunun yanında, insanların hareketsiz olmasıyla ilgili genetik bir etken de olabilir.

cocuk-tv-televizyon-gidahatti

Hareketsiz zaman geçirmek bazı sağlık sorunları için risk etmeni

Hareketsiz zaman geçirmenin bazı sağlık sorunları için bir risk etmeni olduğunu, ara vererek hareket etmenin sağlığı koruyabileceğini gösteren kanıtlar bulunuyor.

Mevcut çalışmaların çoğu, hareketsiz geçirilen zaman ve artan diyabet riski arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bazı çalışmalar ise hareketsiz geçirilen zaman ve kalp hastalığı arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koyuyor.

Avrupa’da yapılan bir çalışma, hareketsiz geçirilen her 1 saatlik sürenin ölümcül ve ölümcül olmayan kalp hastalığı riskini %6 arttırdığını belirledi.

Hareketsiz geçen her bir saat ise, damarlarda plak oluşumunun da dahil olduğu koroner kalp hastalığı riskinin %8 artmasıyla ilişkili.

Fiziksel aktivite
Hareketsiz kalmanın olumsuz etkilerinden korunmak için fiziksel aktivite yapılmalı.

Fiziksel aktivite sağlığı koruyor

Komiteye göre, bazı diğer çalışmalar da artan sedanter zamanı erken ölümle ilişkilendiriyor.

Komiteye göre fiziksel olarak daha aktif olmak ve daha iyi bir sağlığa sahip olmak arasındaki ayrı bir ilişki olabilir. Bu nedenle insanlar, AHA fiziksel aktivite tavsiyelerine uysalar dahi hareketsiz oturdukları uzun sürelerde aralar vererek hareket etmeli.

Etiketler: fiziksel aktivitehareketsizhareketsiz olmakhareketsiz yaşamhareketsiz yaşamakhareketsiz zamanhareketsiz zaman geçirmeksedantersporspor yapmak
PaylaşTweetPaylaşPinGönderGönder

İlgiliYazılar

Kışı kilo almadan geçirmek için nasıl beslenmeli?
Bilim

Yeni araştırma: Soğukta egzersiz yaparak daha çok yağ yakabilirsiniz!

6 Ocak 2021
Bilim insanları en kötü kanserleri “sıfır yerçekimi” ile yok edecek!
Bilim

Oturarak geçen bir günü telafi etmek için ne kadar egzersiz yapmak gerekiyor?

26 Kasım 2020
Şarbon hastalığına yakalanmış hayvanın sütü içilir mi?
Sağlık

Bilimsel araştırma: Süt içmek, sporcu içeceklerinden daha faydalı!

29 Eylül 2020

Bağlantıda Kalalım

Sıcak Haberler

Çin aşısı, Türkiye’deki gönüllülerde hangi yan etkilere yol açtı?

Çin aşısı yüzde 83,5 etkili!

3 Mart 2021
tum-burclar-gunluk-burc-yorumlari-3-mart

Günlük Burç Yorumları | Aşk – Sağlık – İş | 3 Mart 2021

3 Mart 2021
İhracatçılar “Türkiye” logosu için düğmeye bastı!

Yıllık üretici enflasyonu Şubat’ta yüzde 27,09’a çıktı

3 Mart 2021
Türkiye, ucuza ihraç etmeye devam ediyor!

Bakan Pakdemirli: “Pancar ve şeker üretiminde tüm zamanların rekoru kırıldı”

3 Mart 2021
Gidahatti Logo

Gıdahattı.com, başta gıda olmak üzere hayatın her alanına ilişkin okuyucuların merak edebilecekleri, istedikleri konularda mümkün olduğunca yalın ve net bilgi alabilecekleri yeni nesil dijital medya platformudur.

Gıdahattı.com‘un insana ve hayata dair her konuda söyleyecek bir sözü, araştıracağı bir konu mutlaka vardır. Ayrıca sitemiz, eli kalem tutan ve hayata dair söyleyecek sözü olan herkese açık bir yayın platformdur.

Bizi Takip Edin

  • Hakkımızda
  • Site İçi Arama
  • Bize Yazın!

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.

Sonuç Yok
Tüm Sonuçları Görüntüle
  • ANASAYFA
  • GIDA
  • TARIM
  • SAĞLIK
  • EKONOMİ
  • DÜNYA
  • EĞİTİM
  • DEĞER KATANLAR
  • DİĞER
    • MUTFAK
    • BİLİM
    • ÇEVRE
    • YAŞAM
    • HAVA DURUMU
    • GÜNCEL
    • ASTROLOJİ
    • KİTAPLIK

Copyright © 2019 - Tüm hakları saklıdır.