Çok tercih edilen bu içecek, mide ve şeker sorunlarına yol açıyor!

Havaların ısınmasıyla birlikte birçok kişi soğuk içecekleri daha sık tercih etmeye başlıyor. Ancak, bu alışkanlık sağlığınıza zarar verebilecek birçok içeceğin hayatınıza girmesi anlamına geliyor. Bu içecekler arasında en masum görüneni ise meyveli sodalar!

Uzmanlara göre, meyveli soda yerine sade soda tercih edilirse sağlığınızı koruyabilir ve eğer bir diyet programı uyguluyorsanız beslenme düzeninizi bozmaz. Hatta zayıflama sürecinde olanlar için sindirimi destekleyebileceği için birçok diyetisyen sade soda tüketimini önermektedir. Ancak, meyveli sodalar için durum çok daha farklıdır.

Meyveli sodalardaki gizli tehlike

Meyveli sodalarda bulunan sodyum benzoat adlı madde, normalde zararsız olsa da, C vitamini (askorbik asit) ile birleştiğinde süper kanserojen bir madde olan 'benzen'i oluşturabilir.

Fazla tüketildiğinde midenin doğal asit üretimini artırarak mide yanması, kanama, delinme ve asit reflü gibi sorunlara neden olabilen meyveli sodaların tüketimi önerilmez. Ayrıca içerdikleri şeker vücudu şeker bağımlılığına iter ve şeker hastalığı riskini artırabilir. Bu nedenle özellikle şeker hastalarının meyveli sodalardan kaçınması önemlidir.

Günde 2 şişeden fazla tüketilmemesi gereken meyveli sodalar, sade sodalar gibi akşam yemeğinden sonra bir adet içilebilir. Ancak meyveli sodaların daha tehlikeli olması nedeniyle bu kural daha da önemlidir.

Evde sağlıklı meyveli soda nasıl yapılır?

Evde sağlıklı bir meyveli soda yapmak için, 2 yemek kaşığı taze limon suyu, yarım yemek kaşığı şeker, 6 yaprak taze fesleğen, 5 adet çilek, 1 çimdik tuz ve 1 adet sade soda kullanabilirsiniz. Tüm malzemeleri bir havanda iyice ezdikten sonra üzerine sodayı ekleyip buz ekleyerek servis edebilirsiniz.

30 Nis 2024 - 11:25 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.