Kahvaltıda bunları tüketmeyin: Sağlığı tehlikeye atıyor

Birçok insan gününe zengin bir kahvaltı ile başlamayı tercih eder. Ancak, bu tür kahvaltılarda bilinçsizce sağlığınıza zarar verebileceğiniz durumlar olabilir. Kahvaltıda kaçınmanız gereken on besin maddesini sıraladık. İşte ayrıntılar...

Güne zinde başlamanın en etkili yolu iyi bir kahvaltıdan geçer. Ancak kahvaltıda tüketildiğinde mide ve beden sağlığını tehlikeye atan bazı yiyecekler vardır. İşte o besinler...

Kahvaltıda tüketilmemesi gereken yiyecekler


Börek, poğaça, simit ve ekmek gibi mayalı hamur işleri, mide zarını tahriş edebilir ve gaz sorunlarına yol açabilir.

Yoğurt gibi fermente gıdaları, midedeki hidroklorik asit yararlı laktik asit bakterilerini öldürebileceği için kahvaltıda tüketmek önerilmez.

Armutlarda bulunan yoğun lifler, boş mide mukozasına zarar verebilir ve bu da tüketiminin kahvaltıda risk taşıdığını gösterir.

Şeker, insülin seviyelerinizi yükselterek, henüz uyanmış olan pankreasınız üzerinde baskı oluşturabilir. Aç karnına şeker tüketmek, diyabet riskini artırabilir.


Baharatlı yiyecekler, mide mukozasına zarar verebilir ve midede asit üretimini artırarak sindirim sorunlarına neden olabilir.


Sabahları gazlı içecekler tüketmek, mide mukozanıza zarar verebilir ve midedeki kan akışını azaltarak sindirimi yavaşlatabilir. Bu, sindirim problemleri ve şişkinlik yaratabilir.


Turunçgiller, meyve asidi açısından zengindir. Aç karnına tüketildiğinde mide yanması yapabilir ve mide iltihabı ile ülser riskini artırabilir. Ayrıca alerjik tepkilere de neden olabilirler.


Domates, yüksek tanen asidi içeriğiyle mide asidini yükselterek mide ülseri riskini artırabilir.


Çiğ sebzeler, zengin amino asit kaynağıdırlar ancak aç karnına tüketildiklerinde mide yanması, gaz ve mide ağrısına sebep olabilirler.


Boş mideyle muz yediğinizde, kanınızdaki magnezyum seviyesi önemli ölçüde artabilir ve bu durum kalbinize zarar verebilir.

22 Nis 2024 - 11:29 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.