Isınan havalarda susuz kalmayın: Bu besinlerle vücut ısınızı koruyabilirsiniz

Yazın başlangıcıyla birlikte, cildinizin taze ve genç görünmesini sağlamak için günlük beslenmenize bazı serinletici besinler eklemek önemlidir. Kavurucu yaz sıcağıyla başa çıkmanıza yardımcı olacak pek çok alternatif bulunmaktadır. Her biri, serinletici ve rahat kalmanızı sağlayacak özelliklere sahiptir.

Yazın gelmesiyle birlikte, cildinizin tazelenmesi ve genç kalması için günlük beslenmenize bazı serinletici besinleri eklemek önemlidir. Kavurucu yaz sıcağını hafifletmeye yardımcı olabilecek pek çok alternatif bulunmaktadır. Her biri, serinlemeyi ve rahatlamayı sağlayacak özel özelliklere sahiptir.

Sıcak havalarda tüketilmesi gereken besinler

Yaz mevsimiyle birlikte, vücudunuzu gün boyunca nemli tutma ihtiyacı artar. Salatalık, neredeyse tamamen sudan oluşan yüzde 96'lık bir oranla, nemlendirme konusunda etkili bir seçenektir.

Salatalık, içerdiği magnezyum ve potasyum ile özellikle yüksek sıcaklıklarda serinlik sağlar. Salatalık dilimlerini atıştırmalık olarak tüketebilir veya sağlıklı bir yeşil meyve suyuna bol miktarda salatalık ve limon ekleyebilirsiniz.

Günde yeterli miktarda su içmek hayati öneme sahiptir. Ancak sadece su size cazip gelmiyorsa, suyunuza limon eklemek iyi bir alternatif olabilir.

Limonun sadece vücut üzerinde serinletici bir etkisi yoktur, aynı zamanda detoksifikasyonu da destekler.

C vitamini bakımından zengin olan limon, cildi ve bağışıklık sistemini güçlendirirken aynı zamanda koyu lekelerin ve pigmentasyonun azaltılmasına, sivilcelerin iyileşmesine ve cildin aydınlatılmasına yardımcı olabilir.

Kereviz, antioksidanlar, vitaminler ve flavonoidlerle dolu olarak vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.

A, B, C ve K vitaminleri açısından zengin olan kereviz, cilt hasarlarını onarmaya ve cildin nemlenmesine katkıda bulunur.

Kerevizi salatalarınıza, kızartmalarınıza, buharda pişirdiğiniz yemeklere veya çorbalarınıza ekleyerek düzenli olarak tüketebilirsiniz.

Her gün bir bardak ayran içmek, günlük sıvı ihtiyacınızın yüzde 28'ini karşılayabilir. Bu nedenle, günlük beslenme rutininize bir bardak ayran eklemek faydalı olabilir. Ayran, hafif ve serinletici bir içecektir.

14 Nis 2024 - 13:31 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.