Kendisi kadar sütü de çok faydalı: Badem sütü nelere iyi gelir?

Badem, güçlü içeriği ile vücudu destekleyen sağlıklı kuruyemişler arasında yer alır ve badem sütü de bu sağlık dolu içeriğiyle dikkat çeker. Badem sütü yapımı oldukça kolaydır ve birçok faydası bulunmaktadır. Badem sütünün nasıl yapıldığı ve sağladığı faydaları merak ediyorsanız, işte detaylar...

Süt, diş ve kemik gelişimine önemli katkılar sağlar, ancak inek sütü bazı kişilerde şişkinlik ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Son zamanlarda, bitkisel sütlerin tüketiminde önemli bir artış gözlemlenmektedir.

Bitkisel sütler, vücut sağlığını desteklemenin yanı sıra tatlı ve hamur işlerinde de inek sütünün yerine geçebilir. Badem sütü, bu alternatifler arasında sıkça tercih edilir ve birçok faydası ile dikkat çeker. İşte badem sütünün bazı kişiler tarafından bilinmeyen mucizevi faydaları…

Badem sütünün faydaları

Bir bardak badem sütünün yaklaşık kalorisi 30 ila 50 arasındadır. Bir porsiyonda B2 ve D vitaminleri ile birlikte bol miktarda kalsiyum içerir.

Badem sütünün bilinen faydaları şunlardır:

- Kalp sağlığını korur.

- Kötü kolesterolü düşürür.

- Kan şekerini dengelemeye yardımcı olur ve diyabet hastaları tarafından tüketilmesi uygundur.

- Sindirim sistemini destekler ve laktoz intoleransı olanlar tarafından tercih edilir.

- Bağırsak sağlığını korur.

- E vitamini açısından zengindir ve cildi besleyerek yaşlanma belirtilerini geciktirebilir.

Badem sütü nasıl yapılır?

Badem sütü, basitçe hazırlanabilen bitkisel sütler arasındadır.

Badem sütü yapmak için gereken malzemeler şunlardır:

- 4-5 bardak su
- 1,5 su bardağı çiğ badem
- 1 çay kaşığı tarçın (isteğe bağlı)
- 1 tatlı kaşığı bal (isteğe bağlı)

Badem sütü hazırlamak için öncelikle bademleri bir kabın içine alın ve üzerlerine bir bardak ılık su ekleyin. En az 8 saat beklettiğiniz bademleri su ile birlikte blenderdan geçirin. Bademlerin suyunu iyice salmasını sağlayana kadar çekmeye devam edin. Sonrasında kalan 3 su bardağı suyu ekleyin ve bir kez daha blenderdan geçirin. Hazırladığınız badem sütünü süzgeçten geçirin ve isteğe bağlı olarak içine tarçın ve bal ekleyerek tatlandırın.

12 Nis 2024 - 13:08 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.