Sıcak havalar depresyona yol açar mı? 'Güneş suçluluğu' nedir?

Havalar ısınmaya başladı, güneş her geçen gün daha da belirgin hale geliyor ve siz evde oturduğunuz için suçluluk mu hissediyorsunuz? Endişelenmeyin, bu duyguyu yaşayan tek kişi siz değilsiniz. Özellikle güneşli günlerde dışarıda insanlar hayatlarını sürdürürken, evde kalmak size yanlış bir seçim gibi mi geliyor? İşte bu yazı tam size göre!

'Güneş suçluluğu', belki de daha önce duymadığınız bir terim olabilir. Son günlerde TikTok gibi platformlarda popüler hale gelen bu terim, güneşli ve güzel bir günü değerlendirmeyip fazla uyumak nedeniyle hissedilen pişmanlığı ifade ediyor.

Güneş suçluluğu nedir?

Bir psikolog olan Dr. Nadia Teymoorian, 'güneş suçluluğu' olarak adlandırılan duygunun, kişinin güzel bir günü evde geçirdiğinde hissettiği pişmanlık duygusu olduğunu ve bu duygunun yoğunlaşabileceğini açıkladı.

Bu duyguyu yaşayanlar, 'Diğerleri dışarıda hayatlarını sürdürürken ben içerdeyim', 'Dışarıda muhteşem bir hava var ama ben yorgunum', 'Artık dışarı çıkıp günün tadını çıkarmak zorundayım' gibi ifadelerle duygularını dile getiriyorlar.

Terapist Kevin Belcastro, "Bu tür suçluluk duygusunun toplumsal normlar veya değerlerle ilişkilendiğini ve bu normlara uymadığımızı hissetmenin etkisi olduğunu belirtti.

Uzmanlar, bu duyguyu deneyimlerken, kişisel bakıma, niyetlere ve önceliklere odaklanarak ve zihniyeti değiştirerek suçluluk duygusunu hafifletebileceğinizi öneriyorlar.

Araştırmalar, hafta sonları daha uzun uyumanın insan sağlığı için faydalı olduğunu gösteriyor. Sleep Health dergisinde Aralık 2023'te yayınlanan bir araştırma, hafta sonları iki saat daha fazla uyumanın, özellikle hafta içi altı saatten az uyuyan kişilerde kalp krizi veya felç riskini yüzde 63 oranında azaltabileceğini gösterdi.

02 Nis 2024 - 10:25 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.