Kolajen seviyesini artıran bir numaralı besin! Farkında olmadan tüketiyoruz

Kolajen, cildin esnekliği ve dayanıklılığından sorumlu olan, aynı zamanda eklem sağlığı açısından önemli bir yapısal proteindir. Son zamanlarda, birçok insan kolajeni cilt gençleştirme özelliği ile tanıdı, ancak aslında vücutta kolajen seviyesini artırmak için birçok doğal alternatif bulunmaktadır. Sağlıklı yaşam önerileri sunan Dr. Eric Berg, kolajen seviyesini artırmak için yapılması gerekenleri detaylı bir şekilde açıkladı.

Vücuttaki tüm proteinlerin yaklaşık yüzde 35'i kolajenden oluşur. Kolajen, bir bağ dokusu görevi görerek kıkırdağı, kasları, tendonları, bağları, gözleri ve fasyayı bir arada tutar. Ancak vücut için bu kadar hayati olan kolajenin nasıl artırılabileceği konusu merak ediliyor.

Kolajen artışı için yapılması gerekenler

Dr. Eric Berg'e göre, birçok kişi kolajen artışını sağlamak için farkında olmadan tükettiği minerali belirtiyor. Önemli olan nokta, hayvanların tükettiği bitkilerde bazı minerallerin eksik olabileceği durumdur. Bu nedenle, sofralarımıza gelen etler her zaman etkileyici mineral kaynaklarına sahip olmayabilir.

Bakır, kolajen kaybını önlemede önemli bir rol oynar ve elastin yapısının desteklenmesine yardımcı olur. Bakır enzimleri, yapısal bütünlükle doğrudan ilişkilidir. Yani, bakır eksikliği durumunda vücut dokularının düzgün çalışmamasına neden olabilir.

Bakır eksikliği, 'lordoz' veya 'lomber' adı verilen bir rahatsızlığa yol açabilir. Bu, aşırı bel eğriliğine neden olan bir durumdur ve vücut doğru şekilde duramadığında sarkmalar oluşabilir.

Bakır eksikliği, kasık veya mide fıtığı gibi fıtık türlerine yol açabilir. Genellikle eklem ve kas zayıflığı, bakır eksikliği nedeniyle meydana gelebilir. Ancak vücuttaki bakır seviyeleri tamamlandığında, bu tür rahatsızlıklar azalır ve kolajen üretimi artar.

Bakır eksikliği, aşırı terleme, saç beyazlaması, vücut dengesizliği gibi durumlara neden olabilir. Vücuttaki florür miktarının fazlalığı, bakır seviyelerinin azalmasına neden olabilir.

Bakır takviyesi alarak birçok rahatsızlıktan korunabilir ve kolajen miktarını artırabilirsiniz. Dr. Eric Berg'e göre, bakır açısından zengin besinler arasında karaciğer, böbrek, istiridye, kabuklu deniz ürünleri, shitake mantarı ve susam taneleri bulunmaktadır. Beslenme düzeninizi bu besinlerle düzenleyerek gerekli bakır takviyesini sağlayabilir ve kolajen miktarını artırabilirsiniz.

02 Nis 2024 - 12:28 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.