Bel ağrılarının 10'da 9'unun sebebi aynı! Çözümü ise çok basit

Bel ağrıları genellikle yaşam kalitesini olumsuz etkileyen problemlerden biridir. Geçmeyen ya da hareket halinde azalırken dinlenildiğinde artan ağrılar, çeşitli sebeplere dayanabilir. Bu tür bel ağrıları ve nedenleri hakkında bilgi verdiğimiz haberimizi inceledik.

Kas ve bağların zorlanması, bel fıtığı, kireçlenme, omur kayması, omurilik kanalının daralması ve omurga eğrilmesi, uzun süreli veya geçmeyen bel ağrısının sebepleri arasında yer almaktadır. Mekanik zorlanma durumlarında belirtiler genellikle iyidir, ancak ağrılı atakların çoğu kısa sürede iyileşebilir. Ancak, geçmeyen bel ağrısı nadiren iltihaplı hastalıklara, enfeksiyonlara, kemik hastalıklarına ve diğer organlardan kaynaklanan ağrılara bağlı olabilir.

Kronikleşme oranı artıyor

Bir kez bel ağrısı atağı geçiren kişilerin yüzde 30'unda bel ağrısı tekrarlayabilir veya kronikleşebilir. Altı haftadan uzun süren geçmeyen bel ağrısı kronikleşmiş olarak kabul edilebilir.

Yanlış duruş en büyük sebep

Bel ağrılarının yüzde 90'ının nedeni genellikle yanlış duruş, ağır kaldırma veya kas zayıflığı gibi mekanik faktörlerdir. Bu nedenle doğru ve dik duruş, ağrının önlenmesinde son derece önemlidir.

Diz altına konulan bir yastık, bel ağrısını hafifletebilir. Cenin pozisyonunda yatmak, bel ve boyun sağlığı için ideal bir yatış pozisyonu olabilir. Yan yatış pozisyonunda, belin basıncını azaltmak için dizler arasına bir yastık konabilir. Bacaklar karına doğru çekilebilir.

Nasıl tedavi edilir?

Yeni başlayan bel ağrısı durumunda, uzmanlar birkaç gün boyunca bel ve dizlerin altına konulan bir yastıkla desteklenerek yatak istirahati önerir. Ancak normalden uzun süreli istirahat, kasları, kemikleri ve kondisyonu zayıflatabilir ve iyileşmeyi geciktirebilir.

Bunun yanı sıra, sıcak veya soğuk uygulamalar, çeşitli elektriksel tedaviler, traksiyon, masaj, manuel terapi ve egzersiz gibi çeşitli yöntemler de uzmanlar tarafından uygulanabilir ve ağrı ve gerginliği azaltmada etkili olabilir.

# gün

03 Nis 2024 - 10:26 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.