Şekersiz sakızın bilinmeyen faydaları!

Yeni bir araştırma, şekersiz sakız çiğnemek ve daha iyi beslenme arasında bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Gelin verilere yakından bakalım…

Şekersiz sakızın bilinmeyen faydaları!
Haber albümü için resme tıklayın

Tufts Üniversitesi’ndeki araştırmacılardan oluşan bir ekip, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi’nin Amerikalıların sağlık koşullarını ve beslenme durumlarını daha iyi anlamak için kullandığı önemli bir araç olan ABD Ulusal Sağlık ve Beslenme İnceleme Araştırması (NHANES) verilerini kullandı.

NHANES verileri aynı zamanda bilim camiasının kan kurşun seviyelerinin ölçülmesi, pediatrik büyüme değerlendirmeleri ve astımlı akciğer fonksiyonu gibi konulardaki araştırmaları için de paha biçilmez bir kaynak. Araştırmacılar, şekersiz sakız çiğnemeye ilişkin üç önemli sonuca ulaştı.

Şekersiz sakız çiğnemenin önemli etkileri ne?

İlk bulgu, şekersiz sakız çiğnemenin daha iyi bir diyetle ilişkili olması. Önceki 24 saat içinde sakız çiğnediğini bildiren katılımcılar, sakız çiğnemeyen katılımcılara kıyasla ulusal beslenme kılavuzlarına daha yakın bir diyet uyguladıklarını bildirdi. Şekersiz sakız çiğnemek, ilave şeker alımının ve atıştırmanın azalmasıyla ilişkili.

Bilimsel veriler, sakız çiğnemenin metabolizmayı hızlandırdığını, ancak daha da iyisi, kişinin öğünler arasında atıştırmalıklara, özellikle de tatlı atıştırmalıklara olan iştahını azalttığını gösteriyor. Yemekten önce sakız çiğnemenin kalorisi yüksek öğünleri azalttığı ve ilave şeker alımını düşürdüğü, böylece kişinin genel beslenme düzenini iyileştirdiği belirlendi.

Son olarak, şekersiz sakız çiğnemek daha az şekerli yemek ve daha az atıştırma ile ilişkili olduğundan, şekersiz sakız çiğnemenin daha sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları oluşturmaya yardımcı olma potansiyeline sahip olduğu görüldü.

Sakız çiğnemekten mucizevi bir etki beklemek gerçekçi değil. Ancak yeni yapılan çalışma, bu yöndeki faydaları gösteren birçok araştırmanın sonuçlarını teyit eder nitelikte. Üstelik bu olumlu etkiler sadece diyet ve daha az şeker alımı için değil, genel sağlık için de geçerli.

Şekersiz sakızın bilinmeyen faydaları!

Sakız çiğnemek dişlere de faydalı

Çalışmalar sakızın diş minesini koruduğunu ve diş çürümelerini önemli ölçüde azalttığını gösteriyor. Bu oldukça önemli bir etki. Çünkü ağız hastalıkları diyabet, kardiyovasküler hastalıklar ve obezite gibi bir dizi ciddi kronik durumla ilişkili. Ayrıca depresyon ve anksiyete gibi ruh sağlığı sorunlarıyla da bağlantılı.

Şekersiz sakızın bu etkilerinin tam olarak nasıl meydana geldiğini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var. Bununla birlikte, sonuçlar sağlık camiası, beslenme uzmanları ve genel halk için profesyonel ve kişisel uygulamalarda hayata geçirilmesi açısından önemli.

Araştırmadan elde edilen sonuçlar Journal of the American Nutrition Association dergisinde yayınlandı.

26 Mar 2024 - 17:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.