Seçim sağlığınızı yormasın!

31 Mart yerel seçimleri yaklaşırken, adaylar ve kampanyada çalışanlara “kendinize zaman ayırın” çağrısı yapan Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, seçim sonuçlarıyla stresin en üst düzeye ulaşacağını belirterek herkesi uyardı: Seçim geçer, sağlığınızı kaybetmeden değerini bilin!

31 Mart Kesin Seçim Sonuçları Resmi Gazete’de
Cumhurbaşkanlığı Seçim Genelgesi’nde dikkat çeken ayrıntı!
+1
Haber albümü için resme tıklayın

Seçim kampanyaları yoğun olarak devam ediyor. Yüksek seçim katılımı olan ülkemizde her vatandaş seçim süreci ve sonuçlarıyla yakından ilgileniyor ve oy kullanıyor. Stres yüklü kampanya dönemleri ve sonuçların belli olacağı akşamlar, sadece siyasileri ya da kampanyalarda çalışanları etkilemiyor. Siyasete ilgi duyan / duymayan herkes bu süreçte ciddi sağlık sorunlarına yol açacak sıkıntıların kapısını aralıyor.

Sağlığınızı kaybetmeden değerini bilin!

“Katılımın yüksek olması demokrasi için iyi ancak, seçim dönemlerinde ruhsal ve fiziksel sağlığına dikkat etmeyenlerin hayatını etkileyen ciddi sağlık sonuçlarına neden olabileceği” konusunda uyaran Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, şunları söyledi:

“Stres yüklü seçim çalışmaları ve sonuçları, dikkat edilmezse geri dönülemeyecek sağlık sorunlarına yol açabilir. Seçim ya da stres konuları gelir ve geçer. Kendinize zaman ayırarak sağlığınızı sürdürülebilir kılacak şekilde bu dönemi geçirin. Ramazan'ın sakinlik ikliminde olmaya özen gösterin. Sağlığınızı kaybetmeden değerini bilin.
Strese bağlı olarak kronik hastalıklar tetiklenebilir. Kalp ve kas hastalıkları başta olmak üzere kronik rahatsızlığı olanlar özellikle dikkat etmelidir. Vücudunuzu ruhsal ve fiziksel olarak çok yük yüklemeden bu süreci yönetmelisiniz. Seçim sonrası özellikle stres yükünü rahatlatmak ve sağlığınıza zarar vermesini önlemek için hacamat, ozon oksijen gibi alternatif tedavilerle vücudunuzu hızla yenilemeye destek tedaviler öneriyorum.”

Seçim stresini azaltacak reçete

Dr. Portakal, seçim kampanyalarının son günleri, seçim günü ve sonuçların açıklanması döneminde adaylara, kampanya yürütücülerine ve vatandaşlara şu tavsiyelerde bulundu:

* Seçim koşturması sağlıklı fiziksel bir hareket değildir. Bu nedenle, hem stresten arınmak için hem de sağlıklı yaşam için kendinize zaman ayırın.

* Hafif tempolu en az 10-15 dakika yürüyün.

* Vücudunuzu dinlendirin.

* Her gün duş alın.

* Gün içinde bir kaç kez soğuk suyla elinizi, yüzünüzü ve mümkünse ayaklarınızı yıkayın.

* Ufak ısınma hareketleri yapmadan güne başlamayın.

* Oruç tutanlar sahuru, tutmayanlar için kahvaltıyı atlamayın.

* Stresi azaltacak yağları bileklerinize ve yakanıza damlatın.

* Karmaşık yiyeceklerden kaçının. Az sayıda yiyecekle karnınızı doyurun.

Seçim sağlığınızı yormasın!

Yorgunluğu azaltmak için zindelik çayı

Fiziksel ve zihinsel direncimizi artırmak için seçim dönemi gibi hem stres hem de fiziki yorgunluğa daha dayanıklı hale getirecek çok özel bir zindelik çayı tarifi de veren Portakal, çayın sabah ve akşam, aç karnına günde 2 fincan içilmesini öneriyor.

● 1 yemek kaşığı kuşburnu

● 1 tatlı kaşığı zeytin yaprağı

● 1 tatlı kaşığı papatya

● Çeyrek armut

● Çeyrek elma

● 1 bardak sıcak su

Yapılışı: Cam demlikte elma ve armutu küçük dilimleyip malzemeleri sıcak suya ekliyoruz. 5 dakika bekledikten sonra içiyoruz.

25 Mar 2024 - 11:57 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.