Orucu zeytinle açmanın faydaları nelerdir?

Ramazan ayında gün boyu süren oruç bazı insanlar için oldukça zorlayıcı olabilirken, diğerleri için ise oldukça kolay geçebilir. Oruca başlamadan önce tüm gün boyunca tok tutacak ve enerji sağlayacak besinleri tüketmek önemlidir. Peki, orucu zeytinle açmak doğru mu, yoksa hiçbir faydası var mı?

Zeytin, A, C, E vitaminleri ile protein, kalsiyum, potasyum gibi birçok değerli mineral içerir. Bu zengin içeriğiyle zeytin, sindirim sistemini rahatlatıcı bir etkiye sahiptir. Zeytin, sadece Ramazan ayında değil, yıl boyunca tüketilmesi gereken bir besin kaynağıdır.

Bu nedenle, orucu zeytinle açmamak kaçınılmazdır. Ramazan ayında orucu zeytinle açmak, sahur ve iftar arasında oluşabilecek mide sorunlarını önlemeye yardımcı olur ve mideyi korur. İşte orucu zeytinle açmanın üç faydası!

Tok tutar

Orucu bozarken zeytin tüketmek doygunluk hissini artırır ve mideyi rahatlatır. Sahurda zeytin tüketmek, gün boyunca tok kalmanızı kolaylaştırabilir. Zeytin, sağlıklı yağlar, lifler ve antioksidanlar açısından zengin bir besindir ve tokluk hissi sağlayabilir. Ayrıca içerdiği besin maddeleri sayesinde enerji seviyelerini koruyabilir. 

Mide sorunlarını ortadan kaldırır

Zeytinin mide üzerinde olumlu etkileri olduğunu defalarca belirttik. Ramazan ayında normalde yaşanan mide sorunlarını azaltmak için, hem sahurda hem de iftarda zeytin tüketmek mideyi rahatlatabilir.

Baş ağrısını önler

Oruç tutarken baş ağrısı çeken birçok kişiyle karşılaşırız. Eğer oruç sırasında sık sık baş ağrısı yaşıyorsanız, sahur ve iftarda zeytin tüketmek baş ağrısını hafifletebilir. Zeytinin zengin içeriği, baş ağrılarını azaltmada etkili olabilir.

Ramazan ayında zeytin tüketmenin herhangi bir zararı yoktur, aksine birçok faydası vardır. Ancak normal zamanda 15 adete kadar tüketilebilen zeytin, oruç zamanında beşten fazla tüketilmemelidir. Aşırı miktarda zeytin tüketimi bu süreçte zararlı olabilir. Bu nedenle, hem sahurda hem de iftarda en fazla beşer adet zeytin tüketmek uygun olacaktır.

25 Mar 2024 - 09:21 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.