Egzersiz bile kurtarmıyor! Uzun süre oturmak hayatı riske atıyor

Son araştırmaya göre, uzun süre oturup hiç kalkmayan bireylerin yaşamını tehdit eden risklerin arttığına dair önemli bulgular ortaya kondu. Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan bu çalışma, hareketsizliğin bedende olası etkilerine ışık tutuyor. İşte detaylar...

Araştırmacılar, uzun süre oturmanın veya hareketsiz kalmanın ve yetersiz fiziksel aktiviteye sahip olmanın ciddi sağlık sorunlarıyla ilişkilendirildiğini belirledi. Bu sorunlar arasında yaşa bağlı bilişsel bozulma ve artan kardiyovasküler hastalık riski bulunmaktadır.

Çalışma kapsamında, 60-90 yaş aralığındaki 6,489 kadının verileri ve davranışları incelendi ve yeni bir algoritma kullanılarak toplam hareketsiz zaman ve oturarak geçirilen süre analiz edildi.

Elde edilen sonuçlar, günde 11.7 saatten fazla hareketsiz kalan kadınların ölüm riskinin %30 daha yüksek olduğunu gösterdi. 

Kan akışı yavaşlıyor, oksijen tüketimini azaltıyor, nabzı düşürüyor

Herbert Wertheim Halk Sağlığı Okulu'ndan Profesör Andrea LaCroix, uzun süre oturmanın vücuttaki kan akışını yavaşlattığını ve glikoz alımını azalttığını belirtiyor. Ayrıca kasların yeterince kasılmadığını ve bu nedenle oksijen tüketiminin azaldığını, dolayısıyla nabzın düştüğünü ifade ediyor.

Tüm gün masa başında oturmanın sağlık üzerindeki etkileri ciddi. Araştırmalara göre, orta veya şiddetli egzersiz yapan kadınlar bile, gün boyunca uzun süre hareketsiz kaldıklarında aynı risk altında olabilirler.

Risk, günde yaklaşık 11 saat oturulduğunda hızla artıyor. Özellikle masa başı işlerde çalışanlar veya uzun süreli oturma gerektiren faaliyetlerle uğraşanlar için bu durum daha da önemli hale geliyor. Bu nedenle, sağlıklı bir yaşam için düzenli olarak kısa molalar vermek ve kan akışını hızlandırmak önemlidir. Bu, geri dönüşü olmayan sağlık sorunlarıyla karşılaşma riskini azaltabilir ve erken yaşta ölüm riskini düşürebilir.

24 Mar 2024 - 09:33 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.