İlginç bir diyet, biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıyor!

Yeni bir araştırma, oruç tutmaya benzer bir diyet uygulamanın hastalık riskini azaltabileceğini ve hücre yaşlanmasını yavaşlatabileceğini ortaya koydu.

İlginç bir diyet, biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıyor!
Haber albümü için resme tıklayın

‘Orucu taklit eden diyet’ veya FMD (İng. Fasting mimicking diets) olarak bilinen kısa süreli gıda azaltımı, temel besinlerden vazgeçmeden, sadece su içilerek uygulanan bir diyetin etkilerini elde etmeyi amaçlıyor.

Orucu taklit eden diyet nedir?

Bu diyette, doymamış yağ oranı yüksek, kalori, protein ve karbonhidrat oranı düşük bir diyet sağlayarak, beş gün boyunca porsiyonlara ayrılmış bitki bazlı çorbalar, enerji barları, cipsler, çaylar, vitamin ve mineral takviyeleri tüketilmesi söz konusu.

Güney Kaliforniya Üniversitesi (USC), Yale Tıp Fakültesi ve İtalya'daki AIRC Moleküler Onkoloji Enstitüsü'nden araştırmacılar toplam 144 gönüllünün katıldığı iki klinik çalışma yürüttü. Araştırmada; FMD uygulayanların insülin direncinin, karaciğer yağlanmasının ve bağışıklık sistemi yaşlanmasının azaldığı ve bunların hepsinin daha düşük biyolojik yaşa ve genel olarak daha düşük hastalık görülme sıklığına katkıda bulunduğu belirlendi.

FMD döngülerinden geçen katılımcıların, hücrelerdeki 'yıpranma ve aşınmayı' ölçen medyan biyolojik yaş bakımından diğer gruplardan 2,5 yaş daha genç olduğu tespit edildi. Dahası, sağlıktaki olumlu değişimlerin kilo kaybıyla bağlantılı olmadığı görüldü. Başka bir deyişle, vücutta sadece biraz kilo vermenin faydaları hissedilmiyor. Burada başka bir mekanizmanın da etkili olduğu düşünülüyor. Gelecekteki çalışmalar bunu araştırmaya devam edebilir.

İlginç bir diyet, biyolojik yaşlanmayı yavaşlatıyor!

USC'de Gerontolog olan Valter Longo,"Bu, kronik diyet veya diğer yaşam tarzı değişiklikleri gerektirmeyen gıda temelli bir müdahalenin, yaşlanma ve hastalık risk faktörlerindeki değişikliklere dayanarak insanları biyolojik olarak daha genç hale getirebileceğini gösteren ilk çalışma" diye konuştu.

FMD'nin sağlık açısından faydaları daha önce de ortaya konmuştu. Daha önce yapılan bir çalışmada, bu tür gıda ve kalori kısıtlamasının bunama belirtilerini azaltabildiği bulunmuştu. Bu etki, yalnızca farelerde gözlenmişti.

Tüm bunlar göz önünde bulundurulduğunda, araştırmacılar FMD'nin daha sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirmenin bir parçası olarak teşvik edilmesini istiyor.

Ancak her zaman geçerli olduğu gibi, beslenmenizde ciddi değişiklikler yapmadan önce bir doktora veya sağlık uzmanına danışmanız çok önemli.

Araştırmadan elde edilen sonuçlar Nature Communications dergisinde yayınlandı.

17 Mar 2024 - 21:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.