Sahurda tüketilmesi gereken besinler neler? Tok tutan sahur önerileri

İslam aleminin heyecanla beklediği Ramazan ayı geldi. Vatandaşlar, hangi besinlerin tüketilmesi gerektiğini araştırmaya başladı. Sahur yaparken en çok merak edilenlerden biri de tok tutan besinlerin neler olduğu. Peki, sahurda ne yemeliyiz? Hangi yiyecekler susuzluğu giderir? İşte sahurda tokluk hissi verecek besinler...

Sahur yaparken en çok merak edilen sorulardan birisi de tok tutan besinlerin neler olduğu. Peki, sahurda neler tüketmeliyiz?

Sahurda tüketilmesi gereken besinler neler?

Kefir, yüzyıllardır susuzluğu giderdiği için Ramazanlarda tüketilen bir içecektir. İçerdiği faydalı bakteriler; hazımsızlığa ve mide ekşimesine de iyi gelir. Sahurda tüketilen iki bardak kefir, gün içerisindeki yaşanan susuzluğu giderir.

Sahurda tükettiğiniz 1 adet elma, yüksek lif oranı sayesinde gün boyu tokluk hissi verir.

Yulaf ezmesi, içerisinde barındırdığı bol miktarda lif ve az şekerle sizi saatlerce tok tutar.

Çörek otu, doygunluk hissi sağlamasıyla Ramazan'da tüketilmesi önerilen baharatlar arasında yer alıyor.

Ceviz ve fındık, yağlı tohumlardan tüketilmesi besinlerin mideden geçiş hızını yavaşlatarak tokluğun uzamasını sağlar.

Özellikle sahurda bu besinleri tercih etmek, oruç süresince tok kalmanıza ve enerjinizi korumanıza yardımcı olur.

20 Mar 2024 - 09:38 - Popüler Haberler


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.