Peygamber Efendimiz sahurda nasıl beslenirdi?

Sahur, Ramazan ayında oruç tutanlar için önemli bir öğündür çünkü gün boyunca tok kalabilmek için gereken enerji ve besinleri sağlar. İşte sahurda tok tutan yiyecekler ve doğru sahur için ipuçları...

Ramazan ayının başlamasıyla birlikte, sahurda ne yenmeli sorusu birçok kişi için önem taşımaktadır. Uzun süre tok tutacak yiyecekler arasında haşlanmış yumurta, çeşitli peynirler, tam buğday ekmeği, yoğurt, süt, domates, salatalık ve yulaf ezmesi bulunmaktadır. Özellikle protein ve lif açısından zengin olan besinler, gün boyunca tokluk hissinin korunmasına yardımcı olmaktadır.

Doğru sahur nasıl olmalı?

Doğru bir sahur için, aşırı yağlı ve tuzlu gıdalardan kaçınmak önemlidir ve yeterli miktarda sıvı alımı sağlanmalıdır. Sahurda, protein açısından zengin olan süt, yoğurt ve peynir gibi besinler tercih edilmeli ve bunlara tam tahıllı ekmek eklenmelidir. Bu, gün boyu tokluk hissi sağlar ve sağlıklı bir oruç sürecine katkıda bulunur.

Peygamber Efendimiz sahurda ihtiyaç fazlasını dağıtırdı


Peygamber Efendimiz, sahur ve iftarda genellikle hurma ve su tüketirdi ve bulduğu yiyeceklerle yetinirken ihtiyaç fazlasını dağıtırdı. Bu, ölçülü ve dengeli beslenmenin önemini vurgular.

Sahurda tok tutan alternatifler


Sahurda tok tutacak alternatifler arasında protein açısından zengin beyaz peynir, dil peyniri, çökelek, lor peyniri, kaşar peyniri gibi peynir çeşitleri bulunur. Ayrıca haşlanmış yumurta, yoğurt, süt, kaşarlı tost, zeytin ve yeşil salata gibi seçenekler de uzun süre tokluk sağlar.


Sahurda, enerjik kalmak ve sağlıklı bir oruç süreci geçirmek için dengeli ve yeterli beslenme önemlidir. Aşırı şekerli, yağlı ve tuzlu gıdalardan kaçınılmalı ve bol sıvı tüketimi sağlanmalıdır. Bu, Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde geçirmenin anahtarıdır.

19 Mar 2024 - 10:34 - Popüler Haberler


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.