Bugün Dünya Uyku Günü

Uyku derneği tarafından düzenlenen Dünya Uyku Günü, yeterli uyumamanın yarattığı sorunlara dikkat çekmeyi ve çözümler sunmayı amaçlıyor. En sık görülen uyku bozuklukları uykuya dalmada, uykuyu sürdürmede ve sonlandırmada güçlük çekme, uyuduğu halde uykusunu alamama, dinlenmiş hissedememe şeklinde sıralanıyor.

Büyütmek için resme tıklayın

Bugün Dünya Uyku Günü. Dünya Uyku Derneği tarafından 2008'den bu yana her yıl düzenlenen bu etkinlik, uykunun önemi hakkında farkındalık yaratmaya, uyku bozukluklarına değinmeye ve genel sağlığı artırmaya odaklanıyor. Her yıl Mart ayı ekinoksundan önceki Cuma günü düzenlenen etkinlik bu yıl "Küresel Sağlık için Uyku Eşitliği" temasını taşıyor.

Yetersiz uyku, bağışıklık sistemini, metabolizmayı, hormon düzenini ve kalp damar sağlığını etkileyerek fiziksel ve zihinsel sağlık sorunlarına neden oluyor. Uykunun yeterince alınamıyor olması obezite, diyabet, kalp hastalığı ve felç gibi kronik hastalık riskini de artırıyor. Uyku eksikliği veya kalitesiz uyku bireylerin kazalarla karşı karşıya kalma riskini de yükseltiyor.

Bugün Dünya Uyku Günü

"Küresel Sağlık İçin Uyku Eşitliği"

Dünya Uyku Günü'nde sağlık için yeterli uykunun önemi vurgulanıyor, bireylere uyku alışkanlıkları üzerine düşünmesi ve uyku kalitesini artırmak için adımlar atması hatırlatılıyor. Bu yılın teması ise 'Küresel Sağlık için Uyku Eşitliği' başlığı ile bu ihtiyacın altını çiziyor.

Dünya Uyku Günü insanları uykunun önemi konusunda eğitmeyi ve uykuyla ilgili sorunlara çözüm sunmayı amaçlayan Dünya Uyku Derneği'nin başlattığı bir girişim. Bu günde düzenlenen etkinlikler özellikle sağlık profesyonellerinin horlama ve uyku yoksunluğuna yönelik müdahaleleri tartışması ve strateji oluşturması için bir platform görevi görüyor.

Bugün Dünya Uyku Günü

Türkiye'de uykusuzluk çekenlerin oranı %15

Uykusuzluk dünya yetişkin nüfusunun %30-45'ini etkiliyor. Altta yatan hiçbir nedeni bulunmayan birincil uykusuzluk ise genel nüfusun %1-10'unun karşılaştığı bir rahatsızlık. Yaşlılarda bu oran %25'e kadar çıkıyor. 2015 yılında yayımlanan bir araştırmaya göre Türkiye'de bu oran %15 civarı.

Uzmanlar yetişkinlerin 6-8 saat arasında uyuması gerektiğini belirtiyor. Ancak süre tek başına yeterli olmuyor, uykunun kalitesi de önem arz ediyor. Uyku apnesi, huzursuz bacak sendromu gibi durumlar kişinin verimli bir şekilde uyumasını engellediği için uyku bozuklukları arasında sayılıyor.

Bugün Dünya Uyku Günü

Günün hedefi genel sağlığı iyileştirmek

Dünya Uyku Günü, uyku sorunlarını tartışmak ve çözmek için kişileri bir araya getirmeyi, çözümler sunmayı ve etkilenenlerin yaşam kalitesini artırmayı amaçlıyor. Bu konuda farkındalığın artırılması, olumlu uyku alışkanlıklarının teşvik edilmesi ve sonuçta genel sağlığın iyileştirilmesi de bu günün hedefleri arasında.

Bu günde düzenlenen etkinlikler arasında atölye çalışmaları, çevrimiçi seminerler, iyi uyku hijyeni uygulamaları, uyku meydan okumaları yer alıyor. Bunun yanında sosyal medyada uyku ipuçlarını paylaşma, uyku dostu işyerleri oluşturmak için işletmelerle iş birliği yapma gibi çeşitli faaliyetlerde de bulunuluyor.

Ekli Dosyalar

15 Mar 2024 - 09:00 - Bilim


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.