Sahurda tüketilmemesi gereken yiyecekler neler? Özellikle pideye dikkat!

Ramazan ayı boyunca oruç tutarken, sağlıklı ve dengeli bir süreç geçirmek için doğru beslenme yöntemlerine dikkat etmek önemlidir. Özellikle sahurda tüketilmemesi gereken ürünlere göz atalım.

Ramazan ayında oruç tutarken sağlıklı ve doğru beslenme yöntemlerine dikkat etmeliyiz. Sahurda tüketilmemesi gereken ürünlere bir göz atalım.

Şekerli yiyecekler


Sahurda bal, reçel gibi yiyeceklerin gün içindeki şeker ihtiyacını karşılayacağını düşünebilirsiniz, ancak bu tamamen yanlış. Uzmanlara göre şekerli yiyecekler, kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürerek çabuk acıkmaya yol açar. Aynı zamanda gün içinde çok fazla susamanıza sebep olur. Gün içinde susamamak ve kan şekerini dengede tutmak için bal, reçel, pekmez, sürülebilen çikolata gibi ürünlerden uzak durmalısınız.

Meyve suyu


Sahurda meyve suyu tüketmek oldukça masum gibi görünebilir, ancak gerçek meyve sularının sahurda tüketilmemesi gerektiği yönünde. Yüksek derecede şeker içeren meyvelerden yapılmış bir meyve suyu sizi hemen acıktırır ve gün içinde tok tutmaz.

Patates


Gelelim kızartması ayrı, haşlaması ayrı zevk veren patatese. Kimileri için patates gerçekten olmazsa olmazdır ve bakıldığında da zararlı gibi görünmez. Ancak sahurda tükettiğiniz patates, sizi asla tok tutmaz. Kısa bir süre sonra acıkmaya başlarsınız, özellikle kızartılmış patates sahur vaktinde yenildiğinde oldukça zararlıdır.

Pide

Gelelim ramazan sofralarının olmazsa olmazı olan pideye. İftarda oruç açarken tüketilen pidenin sahur vaktinde de tüketilebileceğine dair yaygın bir inanış dahası uygulama var. Ancak iftarda tüketilmesinde sakınca olmayan pidenin sahur vaktinde tüketilmemesi gerekiyor. Pide glisemik indeksi yüksek bir besin olduğundan çok çabuk acıkmanıza neden olur; daha uzun süren bir tokluk hissi için sahurda pide tüketmeyin.

Şarküteri ürünleri


Yüzyıllardır sahurda yenmemesi gerektiği konusunda uyarılan değişmeyen tek gerçek şarküteri ürünleridir. Sucuk, salam, pastırma gibi ürünlerden herhangi birini sahurda tüketmeniz bütün bir gününüzü mahvedebilir. Baharatlı ve tuzlu içeriği sayesinde gün boyu susuzluk çekmenize sebep olacak şarküteri ürünlerini sahurda değil, iftarda yemeyi tercih edin.

13 Mar 2024 - 09:36 - Popüler Haberler


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.