Ruh sağlığınızı 4 günde iyileştirin! Bu meyve zihni temizliyor

Elmanın ruh sağlığına iyi geldiği fikrine alternatif olarak, kivinin içerdiği vitaminler sayesinde ruh sağlığına olumlu etkileri olduğu ortaya çıktı. Yapılan araştırmalar, kivinin sadece 4 günde zihinsel sağlığı iyileştirebileceğini gösterdi.

Halk arasında elmanın ruh sağlığına iyi geldiği düşüncesi artık kiviyle değişecek. İçerdiği vitaminler sayesinde ruh sağlığına olumlu etkileri olan meyveler arasına kivi de katıldı. Yapılan araştırmalar, kivinin sadece 4 günde zihni canlandırdığını gösterdi.

Zengin içeriği sayesinde ruh haline iyi geliyor

British Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmaya göre, Yeni Zelandalı bilim adamları kivi tüketmenin sadece 4 gün içinde kişinin ruh halini belirgin şekilde iyileştirebileceğini buldu. Çalışmanın yazarlarından Otago Üniversitesi'nden Tamlin Conner, bu sonuçları değerlendirirken, "İnsanların günlük beslenme alışkanlıklarına kivi eklemek gibi küçük değişikliklerin, genel zihinsel sağlığı nasıl etkileyebileceğini anlamaları çok önemli" ifadelerini kullandı.

Araştırma, kivinin içerdiği C vitamini ile bilinen ruh halini ve enerji seviyelerini artırıcı etkilerine odaklandı. Çalışma kapsamında, 155 yetişkin, 8 hafta boyunca her gün ya bir plasebo, 250 mg C vitamini takviyesi ya da iki kivi tüketti. Katılımcılara, canlılık, ruh hali, uyku kalitesi ve fiziksel aktiviteleri hakkında raporlar vermeleri istendi.

Sonuçlar, hem C vitamini takviyesi alan grubun hem de kivi tüketen grubun ruh hallerinde belirgin bir iyileşme yaşadığını gösterdi. Ancak, sadece kivi tüketen grup, 4 gün içinde canlılık ve ruh halinde anlamlı gelişmeler yaşadıklarını belirtti.

Araştırmacılar, bu zihinsel sağlık faydalarını kivinin yüksek C vitamini içeriği ile ilişkilendirdi. Otago'daki doktorasının bir parçası olarak yürütülen çalışmayı değerlendiren baş yazar Dr. Ben Fletcher, "Katılımcılarımızın zihinsel sağlıkları başlangıçta nispeten iyiydi, bu nedenle iyileştirmeye çok az yer vardı, ancak yine de kivi veya C vitamini müdahalelerinin faydalarını bildirdiler" dedi.

08 Mar 2024 - 11:40 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.