2 ayda 15 kilo verdiren yöntem: Bu metodla sağlıklı ve hızlı kilo verebilirsiniz

Tatil sezonuna fit bir görünümle girmek isteyenler, sağlıklı kilo verme yöntemlerini denemeye başlıyor. 29 yaşındaki Courtney Kassis, kilo verme sürecini hızlandırmak için yeni bir yöntem denedi ve elde ettiği sonuç oldukça başarılıydı.

Sosyal medyada diyet programını paylaşan iki çocuk annesi Courtney Kassis, metabolizmasını hızlandırmak ve vücuttaki yağları atmaya yardımcı olmak amacıyla çeşitli yöntemleri deniyor. 29 yaşındaki genç kadın, basit ve etkili bir uygulama olan '90-30-50' adlı kilo verme yöntemini sosyal medya videolarında tanıtıyor.

90 gram protein, 30 gram lif, 50 gram yağ

İki çocuk annesi Courtney Kassis, her gün en az 90 gram protein, 30 gram lif ve 50 gram sağlıklı yağ tüketmeyi amaçlayan '90-30-50' adlı bir diyet programı geliştirdi. Bu besinlerin metabolizmayı hızlandırmak, yağ yakımını desteklemek, tokluk hissiyatı oluşturmak, kan şekerini dengelemek ve kas kütlesini artırmak için önemli olduğunu belirten Kassis, kısa sürede kilo verme ve formunu koruma konusundaki başarısını sosyal medya hesapları üzerinden paylaşıyor.

Kassis, bu diyet programını deneme yanılmayla bulduğunu ve uygulamaya başladıktan sonra iki ayda 15 kilo verdiğini ifade ediyor. 90 gram proteini zeytinyağı, yoğurt, süzme peynir gibi kaynaklardan, 30 gram lifi tahıl, fasulye ve sebzelerle, 50 gram sağlıklı yağı ise zeytinyağı ve avokado gibi doğal kaynaklardan karşılamayı öneriyor.

Uzmanlar, günlük 2000 kalori tüketen kişilerin 44 ila 78 gram arasında yağ alması gerektiğini belirtirken, doymuş yağın 22 gramdan fazla olmamasını öneriyor. Kassis'in önerdiği diyet programı, hızlı ve sağlıklı kilo kaybını hedefleyenler arasında popülerlik kazanıyor.

23 Şub 2024 - 10:32 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.