Soğuk havalarda sinüzitten korunmanın 7 yolu

Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Arslanhan, her yıl kış aylarında Türkiye genelinde yaklaşık 15 milyon kişinin sinüzit sorunu ile karşılaştığını vurgulayarak, bu rahatsızlığın kronikleşmesi durumunda ameliyatın bir seçenek olabileceğini belirtti. Dr. Murat Arslanhan, kış aylarında sinüzitten korunmak için şu 7 öneride bulunuyor:

Nem düzeyinden sigara dumanına birçok etmen solunum yollarının sağlığını etkilemektedir. İşte Kulak Burun Boğaz Hastalıkları Uzmanı Dr. Murat Arslanhan'ın verdiği 7 tavsiye...

Enfeksiyonlardan korunun

Üst solunum yolu enfeksiyonlarından korunmak için grip ve nezle gibi hastalıkların kış aylarında arttığını unutmamak önemlidir. Bu enfeksiyonlar sinüzit oluşumunu kolaylaştırabilir. Bu nedenle, grip veya nezle geçiren kişilerle yakın temastan kaçınılmalı ve sık sık eller yıkanarak kişisel hijyen kurallarına özen gösterilmelidir.

Kirli havalarda maske takın

Kirli hava, sinüzit için tetikleyici bir faktör olabilir. Hava kirliliğine maruz kalmak, partiküllerin hava yollarında iltihaplanmaya neden olması ve hastalığı alevlendirmesiyle ilişkilidir. Bu nedenle, yoğun hava kirliliğinin olduğu saatlerde dışarıda bulunmamaya çalışmalı veya zorunlu durumlarda maske takmalısınız.

Kapalı alanları havalandırın

Kış aylarında havasız ve kalabalık mekanlarda bulunmak, enfeksiyon riskini artırabilir. Bu sebeple, bulunduğunuz kapalı alanları her yarım saatte bir 10 dakika kadar havalandırmak önemlidir. Ayrıca, sık sık dışarı çıkarak temiz hava almaya özen göstermek de enfeksiyon riskini azaltabilir.

Havayı nemlendirin

Sıcak ortamlarda hava kurur ve bu durum, burun içindeki mukozanın bağışıklık düzeyini düşürerek üst solunum yolu enfeksiyonlarına karşı savunmasız hale getirebilir. Bu nedenle, sıcak ortamlarda kalorifer peteklerinin üzerine bir kap su koyarak ortamı nemlendirmek önemlidir. Isınmak için klima kullanılıyorsa, buhar makinesi kullanma seçeneğini değerlendirebilirsiniz.

Rüzgarlı havada yüzünüzü koruyun

Rüzgara maruz kaldığımızda hem vücut ısısı düşer hem de kuru hava solunum yollarına zarar verebilir. Bu durum, sinüzit riskini artıran önemli bir faktördür. Rüzgarlı havalarda yüzünüzü kapalı tutacak şekilde giyinerek, burnunuzun kurumasını önleyebilirsiniz.

Sigaradan uzak durun

Sigaranın içinde bulunan çeşitli maddeler, burun mukozasına zarar vererek bakteri ve virüslerin yerleşmesi için uygun bir ortam oluşturabilir. Bu durum, üst solunum yollarında enfeksiyon riskini artırabilir. Bu nedenle sigara içmemeli ve sigara içilen ortamlardan uzak durmalısınız, çünkü bu alışkanlık sinüzit riskini artırabilir.

Burnunuzu yıkayın

Sinüzit belirtileriyle başa çıkmak için düzenli olarak burun yıkaması yapmak oldukça etkili olabilir. Evde kolaylıkla hazırlayabileceğiniz karışım için 1 litre temiz ve ılık suya 1 çay kaşığı tuz ile 1 çay kaşığı karbonat ekleyerek iyice karıştırın. Bu karışımı kullanarak sık sık burun yıkaması yapmak, sinüs akıntılarını temizleyerek rahatlamanıza yardımcı olabilir.

22 Şub 2024 - 15:17 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.