Bağırsak dostu, lif kaynağı: Lahanayı öğünlerinize eklemelisiniz

Kabızlık gibi sindirim sorunları, günümüzde sağlıksız beslenmenin artmasıyla sık karşılaşılan problemler arasında yer alıyor. Bu nedenle pek çok kişi, bu rahatsızlıklara çare arıyor. İşin en doğal ve sağlıklı çaresi ise lahanadan gelebilir!

Günümüzde sağlıksız beslenmenin artmasıyla birlikte sindirim sorunları, özellikle kabızlık sıkça karşılaşılan problemler arasında yer alıyor. Bu nedenle birçok kişi bu rahatsızlıklara çare arıyor. Ancak en doğal ve sağlıklı çözüm yollarından biri, lahanadan gelmektedir!

Lif kaynağı

Lahana, zengin lif içeriği sayesinde bağırsak hareketlerini destekleyerek hazımsızlık ve şişkinlik gibi sindirim sorunlarına karşı etkili bir çözüm sunar. Ayrıca çiğ lahana tüketmek, metabolizmayı hızlandırarak kilo kaybına yardımcı olabilir. Beyaz renkteki lahana, turpgiller ailesine aittir ve bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.

Beyne ve kalbe iyi geliyor

Lahana, antioksidan bakımından zengin bir sebze olarak bilinir. Bu özelliği sayesinde beyin fonksiyonlarını ve sindirimi iyileştirirken, kalp hastalıkları ve cilt bozukluklarına karşı koruma sağlar. Aynı zamanda düşük kalorili bir sebze olması, diyetlere eklenmesini kolaylaştırır.

İltihaplardan korur

Lahana suyu, içerdiği iltihap giderici bakteriler sayesinde idrar yolu enfeksiyonları ve çeşitli iltihaplanmalara karşı önerilebilir. Kan değerlerinde düşüklük yaşayanlar için de önerilen lahana suyu, sindirim problemlerini önlemeye yardımcı olabilir.

Kimler tüketmemeli?

Ancak, bazı kronik hastalıklara sahip bireylerin lahana tüketimine dikkat etmeleri gerekebilir. Tiroid hastalıkları, özellikle hipotiroidi, hipertiroidi, hashimoto ve guatr gibi durumları olan kişilerin lahana tüketimini sınırlamaları uzmanlar tarafından önerilmektedir.

20 Şub 2024 - 14:25 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.