Kahve neredeyse bir ilaç kadar etkili! Bir yudumu bile...

Kahve, yüksek kafein içeriği nedeniyle insan vücudu üzerinde önemli etkilere sahip olabilir. Kafein, tüketildiğinde hızla kan dolaşımına karışarak merkezi sinir sistemini uyarır. Ayrıca, rahatlamayı ve uykuyu teşvik eden bir nörotransmitter olan adenosinin etkilerini bloke eder. Bu yaygın bilinen etkinin yanı sıra, ilginç başka sonuçlar da bulunmaktadır.

Kafein, insan vücudunda hızlı bir şekilde etki gösterir. Etkileri genellikle tüketimden 5 ila 30 dakika sonra ortaya çıkar ve sadece bir yudum bile fark edilebilir etkilere neden olabilir. Bu etkiler arasında artan solunum ve kardiyovasküler aktivite, bilişsel uyanıklığın artması ve genel bedensel canlılık bulunmaktadır. Bu etkilerin süresi değişebilir ve bireysel faktörlere bağlı olarak potansiyel olarak 12 saate kadar uzayabilir.

Kafein uyarıcı bir ilaçtır

Kafein, bir uyarıcı madde olarak görev yapan bir ilaçtır. Beyin ile vücut arasındaki mesaj iletimini hızlandırarak çalışırken, bu nedenle tüketimine dikkat edilmelidir. Kafeinin etkileri bireyden bireye değişir ve kilo, kafeine alışkanlık ve alınan kafein miktarı gibi faktörlerle etkilenebilir.

Fiziksel gücü tetikleyebilir. 2020'de yapılan bir araştırma, kahvenin performansı artırdığını gösterdi. Özellikle orta düzeyde rekabetçi sporcular için önemli bir bulgu olan bu durum, kahve tüketenlerin tepki sürelerinde, hafızada ve görsel-mekansal muhakemede iyileşme gösterdiğini vurgulayan daha önceki bir Birleşik Krallık araştırmasını desteklemektedir.

Depresyon riski azalır

Ruh halini iyileştirici özelliklere sahip olabilir. 2016'da yapılan gözlemsel çalışmaların analizi, kafein tüketiminin depresyon riskini azaltma ile ilişkilendirildiğini ortaya koydu.

Yağ yakımını artırabilir

Egzersiz öncesi kahve tüketiminin performansı artırdığı ve dayanıklılık hissini arttırdığı gösterilmiştir. Bu durum, egzersiz sırasında kalori harcamasını artırabilir ve potansiyel olarak kilo kaybını hızlandırabilir.

Antioksidan kaynağı olabilir

Finlandiya ve Norveç'te yürütülen araştırmalar, kahvenin önemli bir antioksidan kaynağı olduğunu ortaya koymuştur. Antioksidan açısından zengin bir beslenme, vücudun zararlı oksidatif stresle mücadelesini güçlendirebilir.

İştahı bastırabilir

Bilimsel kanıtlar, kafeinin yağ hücrelerini uyardığını ve depolanan yağları parçalamalarını sağladığını doğrulamaktadır. Ayrıca, kahve, kan dolaşımındaki adrenalin seviyelerini yükselterek yağ parçalanmasını kolaylaştırabilir.

16 Şub 2024 - 15:32 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.