Uzmanlar uyardı: Kış aylarında yeterli miktarda su içmenin önemi

Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Demirci, kış aylarında yeterli miktarda su tüketiminin önemine dikkat çekiyor. Demirci'ye göre, kışın yeterince su içmek, bağışıklık sistemini güçlendirerek çeşitli hastalıklardan korunmaya yardımcı oluyor.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Meltem Demirci, kış aylarında su tüketiminin önemine vurgu yapıyor. Demirci, soğuk hava koşullarının, düşük nem oranının ve kapalı ortamlarda uzun süre kalmanın vücudun su kaybına neden olabileceğini belirtiyor.

Yeterli su tüketmek çok önemli

“Bu sebeplerden dolayı kışın su içmek çok önemlidir,” diyor Demirci. Soğuk havanın vücut üzerindeki etkisine dikkat çekerek, vücudun sıcaklık dengesini koruması ve soğuk havaya uyum sağlaması için suyun kritik bir rol oynadığını ifade ediyor.

“Vücudun sıcaklığını korumak ve soğuk havaya uyum sağlamak için su çok önemli bir faktördür. Isı kaybını önlemek için bol bol su içmek, vücudun sıcaklığını sabit tutmaya yardımcı olur,” diye ekliyor.

Demirci, suyun hastalıklara karşı vücut savunmasında etkili olduğunu söylüyor. “Sıvılar, vücudun hastalıklara karşı mücadele etmesine yardımcı olur. Kışın su içmek sadece susuzluğu önlemekle kalmaz, aynı zamanda vücudun daha verimli çalışmasını sağlar” şeklinde konuşuyor.

Kış aylarında su kaybının telafi edilmesi için günlük su alımının önemine dikkat çekiyor Demirci. “Sağlıklı kişiler günde en az 10-12 bardak, yaklaşık 2-2,5 litre su içmelidir. Ancak bu miktar kişinin yaşına, kilosuna, aktivite seviyesine ve iklim koşullarına göre değişiklik gösterebilir. Sabahları ilk iş olarak su içmek gerekir. Vücut gece boyunca su kaybına uğramıştır. Sabahları bir ya da iki bardak ılık su içerek güne başlamak, metabolizmanızı canlandırabilir.”

Demirci, kışın su tüketiminin sadece susuzluk hissini gidermediğini, ayrıca vücudun işlevlerini ve bağışıklık sistemini desteklediğini belirtiyor. “Su içmek cilt sağlığını korumak ve metabolizma hızını yükseltmek gibi birçok fayda sağlar. Bu yüzden, kış mevsiminde su içmeye özellikle dikkat etmek, genel sağlığınızı da olumlu etkiler. Sıvı alımı kısıtlanması gereken durumlarda, doktorunuza başvurun. Bu öneriler sağlık durumu iyi olan kişiler içindir. Kişinin özel sağlık durumu dikkate alınarak, doktorunun verdiği yönlendirmelere uyulması önemlidir.”

16 Oca 2024 - 13:46 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.