Uzmanlardan yaşlanmayı geciktiren önemli tüyolar

Yaşlanmayı ertelemenin yedi bilimsel yöntemini uzmanlar tarafından detaylı bir şekilde açıklanmıştır.

Günümüzde yaşlanmayı geciktirmek amacıyla yapılan bir dizi araştırma, uzmanlar tarafından "yeni yıl hediyesi" olarak kabul edilen ve bilimsel açıdan kanıtlanmış yedi sırrı ortaya koymaktadır.

Daha uzun ve genç bir yaşam

"Cell Metabolism" dergisinde yayımlanan bir araştırmaya göre, ruhsal rahatlama, daha uzun bir yaşamın anahtarlarından biridir. Bilim insanları, biyolojik yaşınızı düşürmek için stresi azaltmanın önemini vurgulamaktadır.

Diğer bir önemli bulgu, "Nature Aging" dergisinde yer alan bir araştırmaya dayanmaktadır. Günlük kalori alımını sadece yüzde 25 oranında azaltan bireyler, biyolojik yaşlanmalarını yüzde 3 oranında yavaşlatabilmektedirler. Bu da sigarayı bırakmanın erken ölüm riskini azaltmak kadar etkili bir faktördür.

Virginia Commonwealth Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, yaşlanmaya karşı etkili olabilecek bir diyet önerisinde bulunmuşlardır. Bu diyet, bol miktarda taze sebze, tahıl ve ciğer içermektedir.

Ayrıca, haftada 5 kez egzersiz yapılması, her gece 7 saat uyku alınması ve günde iki kez 10 dakikalık nefes egzersizleri yapılması, yaşlanmayı tersine çevirmeye yardımcı olabilir.

“Nature Aging” dergisindeki bir diğer araştırmada ise, MIT (Mitofajiyi İndükleyen Kumarin) adlı organik kimyasal bileşiğin mitokondri atıklarını temizleme ve geri dönüştürme yeteneğini arttırdığı bulunmuştur. Bu bileşiğin tarçında bol miktarda bulunduğu bilinmektedir.

Son olarak, "eBioMedicine"de yayımlanan bir araştırmada, bol miktarda su içmenin yaşlanmayı yavaşlatmaya ve kronik sağlık sorunlarını önlemeye yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

11 Oca 2024 - 11:41 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.