Ağrıdan uyutmayan bacaklar için 2 dakikada sızlamayı kesen pratik yöntem!

Günlük hayatta birçok kişiyi rahatsız eden bacaklardaki ağrı ve sıkışıklık hissi, gece uyumadan önce uygulanacak basit bir yöntemle hafifletilebilir. Üstelik sadece 2 dakikanızı alacak bu yöntemi uygulaması çok basit! İşte detaylar...

Ağrıdan uyutmayan bacaklar için 2 dakikada sızlamayı kesen pratik yöntem!
Haber albümü için resme tıklayın

Bacak ağrılarını dindirmek için birçok ilaç, krem ve yağ bulunsa da, bazen hiçbiri etki etmez. Delirten bacak ağrısını hafifleten farklı bir yöntem mevcut.

Uyumadan önce 2 dakika boyunca uygulayacağınız bu yöntem, bacaklardaki kan dolaşımını artırarak rahatlamış bir şekilde uyumanıza yardımcı olabilir. Bu basit yöntemi düzenli bir şekilde uyguladığınızda, bacak ağrılarında hafifleme fark edebilirsiniz.

Bacaklardaki sıkışmışlık hissini gidermek için herhangi bir malzeme veya ekipman gerekmez. Ağrıları hafifletmek için sadece uyumadan önce 2 dakikanızı ayırmak yeterlidir.

Bacak ağrısı için 2 dakikalık etkili yöntem

Bu yöntemi uygulamak oldukça basit. İşte adımlar:

Sırt üstü uzanarak ayaklarınızı bir duvara yaslayın. Ayak parmaklarınızı duvara yaslayarak topuklarınızın duvarda olduğundan emin olun. Uyumadan önce yatağınızın başlığına ayaklarınızı yaslayabilirsiniz.

Ağrıdan uyutmayan bacaklar için 2 dakikada sızlamayı kesen pratik yöntem!

Ayak parmaklarınızı kendinize doğru çekip bırakmaya başlayın. Bu hareketi 1 dakika boyunca tekrarlayın. Bu süre içinde bacaklarınızdaki dolaşım artışını hissetmelisiniz.

Egzersize devam ederken ayaklarınızı duvara sabitleyin ve baskı uygulayın. Ayaklarınızı duvara sabitledikten sonra kalçanızı kasarak havaya kaldırın. Bu işlemi 1 dakika boyunca sürdürün.

Egzersiz sırasında bacaklarınızın kasılıp gevşemesine izin verin. Dolaşımı artırarak bacaklarınızdaki rahatlamayı destekleyin. Bu sayede kasıklarda biriken fazla sıvı azalabilir.
Akşam saatlerinde özellikle ortaya çıkabilen bacaklardaki zonklama hissi için düzenli olarak bu egzersizi tekrarlayabilirsiniz.

# kan, yağ, ilaç

17 Ara 2023 - 13:35 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.