Probiyotikler kas yorgunluğunu hafifletebilir, iyileşmeyi hızlandırabilir!

Tayvan’da yapılan bilimsel bir araştırma, belirli probiyotik türlerini günlük takviye olarak almanın, yarı maraton koştuktan sonraki kas yorgunluğunu hafifletebileceğini, iyileşmeyi hızlandırabileceğini ortaya koydu.

Büyütmek için resme tıklayın

Yarı maraton, 21,1 kilometrelik bir koşu şeklinde düzenleniyor. Rekortmen erkek sporcular bu mesafeyi 1 saatin altında, kadın sporcular ise 1 saatin biraz üzerinde koşabiliyor. Uzun bir antrenman programı sonrasında bu mesafeyi koşmayı başarsalar da, maraton koşan sporcuların kaslarında ve vücudunda önemli yıpranmalar meydana geliyor. Bunların iyileşmesi ise genellikle zaman alıyor.

Yeni yapılan bir araştırmaya göre, yarı maraton koşmadan önce Lactiplantibacillus plantarum subsp. plantarum PS128 (eski adı Lactobacillus plantarum PS128 adıyla bilinen) adlı probiyotiğin 4 hafta boyunca takviye olarak alınması, nöromasküler verimlilik gibi bazı göstergelerin gerilemesini de azalttı.

Taipei Üniversitesi ve Tamkang Üniversitesi'nden araştırmacılar yaptıkları açıklamada, “PS128 takviyesi; medyan güç frekansı, entegre elektromiyografi ve yarı maraton sonrası tepe torkundaki düşüşü önleyebilir.

Sonuç olarak, rekreasyonel koşucular, yarı maraton sonrası kas yorgunluğunu azaltmak için ileriye dönük bir strateji olarak probiyotik takviyesi almayı değerlendirebilir. Koşucuların yarı maraton sonrası kas yorgunluğunu azaltmak için 4 haftalık bir probiyotik takviye rejimini uygulamaları tavsiye ediliyor” ifadelerini kullandı.

Probiyotikler kas yorgunluğunu hafifletebilir, iyileşmeyi hızlandırabilir!

Bağırsak mikrobiyomu ve atletik performans arasında nasıl bir ilişki var?

Bağırsak mikrobiyomunun atletik performansla olan bağlantısı ve performansı artırmak için prebiyotik ve probiyotikler yoluyla mikrobiyotanın düzenlenmesi potansiyeli giderek artan bir ilgi alanı.

Yeni çalışmada da L. plantarum PS128'in yarı maraton sonrası kas yorgunluğunu azaltma potansiyeli incelendi.

Tayvan’da yapılan araştırmada 16 kişi yer aldı. Gönüllüler rastgele iki gruba ayrıldı. Bir gruba PS128 probiyotiği, diğer gruba ise yarı maraton koşmadan önce dört hafta boyunca plasebo verildi. Bunu üç aylık bir arınma dönemi takip etti. Ardından sporcular dört hafta süreyle diğer gruba geçerek bir başka yarı maraton koştu.

Sonuçlar, probiyotiğin yarı maratonu takip eden günlerde bir dizi koruyucu etkiyle ilişkili olduğunu, PS128 takviyesinin yarı maratonun ardından kas yorgunluğunu azaltmak için potansiyel bir strateji olabileceğini gösterdi.

Araştırmadan elde edilen sonuçlar Frontiers in Physiology dergisinde yayınlandı.

16 Ara 2023 - 16:30 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.