Bu 3 alışkanlık metabolizmayı uçuruyor!

Metabolizmanızı hızlandırmak için birçok yöntem denediyseniz ve başarılı olamadıysanız, işte size özel olan bir içerik. Metabolizmanızı adeta bir motor gibi çalıştırmak için hayatınıza eklemeniz gereken sadece 3 alışkanlık bulunmaktadır. İşte diyetisyenlerin bile bildiği ve herkesten sakladığı metabolizma hızlandıran bu alışkanlıklar...

Metabolizma hızını doğru şekilde yönetmek, kilo verme amacıyla denenen ancak çoğu zaman başarı sağlanamayan bir durumdur. Eğer metabolizmanızı hızlandırmak için kürler, ilaçlar veya diyetler denediniz ve istediğiniz sonuca ulaşamadıysanız, işte size özel bir haber. Diyetisyenlerin dahi bildiği ancak genellikle paylaşmadığı, metabolizmayı adeta bir motor gibi hızlandıran 3 basit alışkanlık mevcuttur. İşte metabolizmayı hızlandıran bu 3 alışkanlık..

Metabolizmanızı hızlandıracak 3 alışkanlık

1. Soğuk su içmek

Metabolizmasını hızlandırmak isteyenler dikkat! Diyetisyenlerin bildiği ancak genellikle paylaşmadığı 3 alışkanlık arasında yer alıyor. Soğuk su içmek, vücudunuzun suyu vücut sıcaklığına getirmek için enerji harcamasına neden olarak metabolizma hızında geçici bir artışa yol açar. Bu basit alışkanlığı her yemekten önce uygulamak, metabolizmanızı hızlandırarak adeta bir motor gibi çalışmasına yardımcı olabilir.

2. Acı besinler tüketmek

Metabolizmasını hızlandırmak isteyenler dikkat! Diyetisyenlerin bildiği ancak genellikle paylaşmadığı 3 alışkanlık arasında yer alan bir diğer önemli nokta, acı biber gibi besinleri tüketmektir. Bu besinlerde bulunan kapsaisin, metabolizmayı hızlandırma potansiyeline sahiptir. Kapsaisin, vücudun ürettiği ısıyı artırarak termojenez yoluyla daha fazla kalori yakmanıza katkı sağlar.

3. Uykunuza dikkat edin

Metabolizmasını hızlandırmak isteyenler dikkat! Diyetisyenlerin bildiği ancak genellikle paylaşmadığı 3 alışkanlık arasında yer alan son önemli madde, iyi bir uyku almaktır. Uykusuz kalmak, metabolik süreçlerdeki değişikliklere, hormon dengesizliklerine ve obeziteye neden olabilir. Ayrıca, uykusuzluk açlık hormonları olan ghrelin ve leptin dengesini etkileyerek açlık ve iştah hissini artırabilir, bu da potansiyel olarak aşırı yeme ve kilo alımına yol açabilir.

14 Ara 2023 - 12:35 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.