Ömrü uzatan 6 alışkanlık! Uzmanlar uzun yaşamın sırrını verdi

Bilim dünyasında uzun ömürlü insanlar her zaman büyük bir ilgi odağı olmuştur. Araştırmalar hangi tür beslenmenin ömrü uzattığını ortaya koymaktadır. İşte uzmanların ömrü uzatan besin listesi...

Bilim dünyasında uzun ömürlü bireylerin beslenme alışkanlıkları daima araştırılmıştır. Peki, hangi tür beslenme ömrü uzatır? İşte uzmanların ömrü uzatan besin listesi...

Uzun ömürlü insanların alışkanlıkları

Araştırmacılar, 467 bin 354 katılımcıyı beslenme alışkanlıklarına göre gruplandırarak verilerin zaman içinde nasıl değiştiğini inceledi. Katılımcılar, "Ortalama ve sağlıksız beslenenler", "Birleşik Krallık'ın Beslenme Rehberi'ne uygun gıda tüketenler" ve araştırmacıların "Uzun ömür diyeti" olarak adlandırdığı beslenme türlerine göre üç gruba ayrıldı.

Birleşik Krallık'ta nüfusun doğumda beklenen yaşam süresi kadınlar için yaklaşık 84 yıl, erkekler için ise 80 yıl. Sigara, alkol ve fiziksel aktivite gibi diğer etkenlerin göz önüne alındığı araştırmada, sağlıksız beslenmeden daha sağlıklı beslenmeye geçen ortalama yaşın 40 olduğu belirlendi ve bu değişikliğin erkeklerde 8,9 yıl, kadınlarda ise 8,6 yıl daha uzun bir yaşam beklentisi sağladığı gözlendi.

Aynı popülasyondaki diğer bir grup, sağlıksız beslenme düzeninden çıkarak "Uzun yaşam diyeti" uyguladı. Bu gruptaki erkeklerde yaşam beklentisinde 10,8 yıl, kadınlarda ise 10,4 yıl daha fazla artış görüldü.

Araştırmacılar, incelenen grup içindeki bireylerin daha fazla tam tahıl, kuruyemiş, meyve ve daha az şekerli içecek ile işlenmiş et tükettiğini tespit etti.

08 Ara 2023 - 13:07 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.