Hiç muz kabuğu yediniz mi? Muz kabuğunu çiğ tüketmenin faydaları nelerdir?

Muz, kas yapısını onarması ve yüksek potasyum içeriğiyle hem sporcular hem de sağlıklı beslenmeye önem verenler için bir mucize olarak bilinir. Ancak her seferinde sapsarı kabuklarını çöpe attığımız bu tropikal meyvenin kabuğunda da faydalı özellikler bulunmaktadır!

Muz, kalp sağlığı için oldukça önemli bir meyvedir. Kan basıncını dengelemeye yardımcı olmanın yanı sıra, tokluk hissi sağlayarak kilo kontrolüne de katkıda bulunabilir. Ayrıca muzun anemi, artrit ve idrar rahatsızlıklarına iyi geldiği bilinmektedir.

Potasyum deposu

Muz, özellikle potasyum açısından zengin bir meyvedir. Ortalama olarak, bir orta boy muzda bulunan 118 gram ağırlığındaki bir adet muzun içeriğinde 422 mg potasyum bulunmaktadır. Yetişkin bir bireyin günlük potasyum ihtiyacı ise genellikle 2 gramdır.

Muzun faydalı olduğu sadece meyvesi ile sınırlı değildir, kabuğu da oldukça yararlıdır. Muz kabuğu, antioksidan deposu olmasıyla bilinir. Antioksidan özellikleri sayesinde vücudu temizlemeye yardımcı olabilir.

Muz kabuğunu çiğ olarak tüketebilirsiniz, özellikle olgunlaşmasını tamamlamışsa tadı daha kabul edilebilir olabilir. Ayrıca, muz kabuklarını haşlayarak veya blender ile karıştırarak meyve sularına ekleyerek daha kolay tüketebilirsiniz.

Muz kabuğunun cilt sağlığına da faydaları vardır. İçerdiği antioksidanlar, cilt lekeleri ve sorunlarına karşı doğal bir çözüm sunabilir. Potasyum ve A vitamini içeriği, cildin doğal nem dengesini koruyarak daha sağlıklı ve parlak bir görünüm elde etmeye yardımcı olabilir. Aynı zamanda muz kabuğu, sivilce ve siyah nokta oluşumunu engellemeye yardımcı olabilir.

# kan, kalp

01 Ara 2023 - 15:26 - Gıda


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.