Gür ve yağsız saçların anahtarı! Daha sağlıklı saçlar için öneriler...

Saç dökülmesi, fazla yağlanma, kepek gibi sorunlar yaşıyorsanız daha sağlıklı ve parlak saçlar için bu önerileri deneyebilirsiniz...

Daha fazla protein ekleyin

Eğer saç dökülmesi problemi yaşıyorsanız ve saçlarınız ince telliyse, beslenme düzeninize ekstra protein eklemek önemlidir. Özellikle et yemeyenler, çinko eksikliği riskine karşı dikkatli olmalıdır. Çünkü yapılan araştırmalar, et tüketmeyen bireylerin çinko eksikliği yaşama olasılığının daha yüksek olduğunu ve bu durumun saç dökülmesine neden olabileceğini göstermiştir. Protein, vücudun saç sağlığı için gerekli olan önemli bir besin maddesidir. Bu nedenle, özellikle vejetaryenler ve veganlar, tavsiye edilen çinko miktarının iki katını almalıdır.

Hafif şampuanlar tercih edin

Saçlarınızı yıkarken fazla köpük oluşması, saçların daha iyi temizlendiği yanılgısına neden olabilir. Ancak saçlarınızın doğal olarak daha kalın olmasını istiyorsanız, kullandığınız şampuanın içeriğine dikkat etmelisiniz. Özellikle ince telli saçlara sahipseniz, köpük oluşturan sülfatlar saç tellerinize herhangi bir fayda sağlamaz. Bu nedenle, etkili bir temizlik sağlamalarına rağmen sülfatlar, saçın sağlıklı kalması için gereken doğal yağların çoğunu yok edebilir.

Saç şekillendiricilerinden uzak durun

Yüksek ısılı saç şekillendirme aletleri, daha kalın ve güçlü saç telleri elde etmenizi engelleyebilir. Saçınıza doğrudan ısı uygulandığında, saçın koruyucu tabakasında küçük delikler oluşabilir, bu da saçlara zarar verebilir ve kırılmalara neden olabilir.

Saç derinize peeling yapın

Muhtemelen cildinizi ve vücudunuzu mükemmel şekilde pürüzsüz tutmak için peeling ürünleri kullanıyorsunuz, ancak saç deriniz de aynı özeni hak ediyor. Saç derinizde biriken sebum zamanla artar ve tek başına şampuan bu birikimi temizlemekte yeterli olmayabilir. Saç derisi için özel bir eksfoliyant kullanmak, saçın sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve saç büyümesini teşvik eder.

Kuru şampuan kullanmayın

Saçlarınızı düzgün bir şekilde yıkamak için zamanınız veya enerjiniz olmadığında, saçları canlandırmak adına kuru şampuan kullanmak cazip gelebilir. Ancak ara sıra kullanmak tamamen güvenli olsa da, kuru şampuanı sık sık kullanmak saç tellerinde kırılmalara, foliküllerin tıkanmasına ve hatta saç dökülmesine neden olabilir.

C vitaminini unutmayın

Sağlığa birçok faydasının yanı sıra C vitamini saçlarınızı güçlendirebilir ve kalınlaşmasına yardımcı olabilir. Bu vitamin, kolajen üretimi için hayati öneme sahiptir, saç kırılmalarını önler ve hatta saçların erken beyazlamasını bile engelleyebilir. Turunçgillerin harika bir C vitamini kaynağı olduğunu biliyoruz, ancak aynı zamanda brokoli, lahana ve çileklerde de bol miktarda C vitamini bulunabilir.