Gece korkusu yaşayan çocuklar için uzmanlardan 5 tavsiye

Son yıllarda, birçok ebeveyn çocuklarının gece odasına gitmekte çekingen davrandığını, uykuya dalana kadar sürekli yanlarında kalmak istediklerini veya gece boyunca odalarına dönmekte zorlandıklarını ifade ediyor. Ebeveynler, bu sorunlarla başa çıkmak için arkadaşlara, internet kaynaklarına veya uzmanlara başvurarak çözüm arayışında bulunuyor. Uzman Psikolog Duygu Kodak, yürütülen araştırmaların çocukların tabletler, akıllı telefonlar ve bilgisayar oyunlarındaki film fragmanları, tanıtımlar ve şiddet içeriklerinden olumsuz etkilendiğini gösterdiğini ve bu faktörlerin gece korkularına önemli ölçüde katkı sağladığını belirtiyor. Ayrıca, Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklar için 5 doğru yaklaşım modelini açıklıyor ve önemli uyarılar ile öneriler sunuyor.

Gece korkusu normal gelişimin bir parçası ama...

Gece korkularının birçoğunun normal gelişimin bir parçası olduğunu ve çocukların çevrelerindeki dünyada var olan tehlikelere ilişkin farkındalıkları sayesinde ortaya çıktığının altını çizen Uzman Psikolog Duygu Kodak, “Hayaletler, uzaylılar, hırsızlar, canavarlar gibi korkutucu sahneleri hayal etmesine neden olan şey çocuğun gelişmekte olan bilişsel yeteneğidir. Ancak yapılan araştırmalara göre, ‘çocukların normal gelişiminin dışında’ soruna işaret eden gece korkuları son yıllarda hızla yaygınlaştı. Bunun en önemli nedenlerinden biri ise dijital medya kullanımı” dedi.

Araştırmalar; korkutucu veya şiddet içerikli film fragmanları, tanıtımlar ve oyunların çocuklar için son derece olumsuz etkilere yol açtığını ortaya koyuyor. Küçük çocuklar gerçek ile kurguyu ayırt edemedikleri için rahatsız edici görüntüleri izledikten sonra gece yoğun korku yaşamaya daha fazla yatkın hale geliyor. 

-Uzman Psikolog Duygu Kodak

Gece korkusu varsa nasıl yaklaşmalı?

Peki, gece korkusu esnasında çocuğa nasıl yaklaşmalı? Uzman Psikolog Duygu Kodak, gece korkusu yaşayan çocuklara 5 doğru yaklaşım yöntemi açıkladı.

Çocuğunuzun telefon, tablet ve bilgisayar aracılığıyla şiddet veya korkutucu olabilecek herhangi bir şey içeren medyaya erişimini mutlaka kısıtlayın. 

Araştırmalar, geceleri yatmadan önce dijital medya kullanmanın uyku kalitesini etkileyebileceğini gösteriyor. Bu nedenle yatmadan en az 1 saat önce telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını bırakması için ona yaşına uygun açıklamalar yaparak ikna edin. 

Çocuğunuzun korkularını anlayın. Çocuğunuzun yatmadan önce onu neyin korkuttuğunu söylemesine fırsat verin. Ancak konuşmaya hazır değilse zorlamayın. Korkusunu önemsizleştirmeyin veya dalga geçmeyin. Bir yetişkine saçma gelen korku, çocuğa çok gerçek gelebilir, anlaşılmadığını hisseden çocuk daha fazla kaygı duyar.

Çok korkuyorsa ve odasında yalnız kalmaya tahammül edemeyeceğini düşünüyorsanız, yatmadan önce kendisini rahat ve güvende hissetmesine yardımcı olmak için alışana kadar ilk başlarda yatağına birlikte gidebilirsiniz. Uyuyana kadar yatağının yanında kalmanızın sakıncası yok. Gece boyunca yanında bulunduracağı oyuncak ve uykuya dalmasını engellemeyecek loş bir ışık bulundurmak, yatmadan önce kapıyı açık bırakmak da korkularını hafifletebilir.

Çocuğunuz gece yataktan kalkıp odanıza gelirse tekrar yatağına götürün ve güvenliği konusunda rahatlatın. Uykuya dalana kadar yanında kalabilirsiniz. Çocuğunuzu yataktan kaldırmaya teşvik etmeyin, yataklarının güvenli ve rahat bir yer olduğunu öğrenmeleri önemlidir. Yatağında ve her şeyin yolunda olduğunu deneyimleyen çocuk odasının güvenli bir yer olduğunu da öğrenecektir.