Dev araştırma, sigarayı bırakmanın en etkili 3 yolunu belirledi

Araştırma sonuçlarına göre Sitisin (cytisine) ve Vareniklin (varenicline) ve adlı ilaçlar, nikotinli elektronik sigara, en etkili sigara bırakma yöntemleri olarak öne çıkıyor.

Çalışma nasıl yapıldı?

Araştırma kapsamında, en az altı ay boyunca sigarayı bırakma başarısının takip edildiği, 319 farklı rastgele kontrollü çalışmanın (RCT) verileri bir araya getirildi. Toplamda 157.179 sigara tiryakisinin verileri analiz edildi.

Oxford Üniversitesi'nden halk sağlığı bilimi uzmanı Jamie Hartmann-Boyce, “Sigara içen birinin sağlığı için yapabileceği en iyi şey sigarayı bırakmak. Sigara, dünya çapında önlenebilir hastalık ve ölümlerin önde gelen nedeni olmaya devam ediyor. Birçok insan sigarayı bırakmak istese de bunu yapmak zor olabiliyor” diye konuştu.

Sigarayı bırakmak neden zor?

Sigarada bağımlılık yapan ana madde nikotin. En yaygın kullanılan maddelerden biri olan nikotin, en çok bağımlılık yapan üçüncü madde olarak beyin üzerinde güçlü bir etki oluşturuyor. Veriler, herhangi bir yardım olmadan 100 kişiden yalnızca 6'sının sigarayı başarıyla bırakabildiğini gösteriyor.

Sigara bırakma yöntemlerinin etkinlikleri

Sitisin ve Vareniklin adlı ilaçlar, beyin nikotin tarafından aktive edildiğinde dopamin salgılayan nikotinik reseptörlerini aktive eder ve nikotinin bunları aktive etmesini önler.

Yapılan çalışmada Sitisin (Tabex markası) ve vareniklin (Chantix ve Champix markaları) ile nikotinli e-sigaraların etkinliği arasında anlamlı bir fark bulunmadı. Bulgulara göre, bu yöntemlerin yardımıyla bırakmaya çalışan sigara içicilerinin yaklaşık %14'ü altı ay veya daha uzun süre başarılı oluyor.

Söz konusu 3 yöntemden sonraki en etkili strateji, nikotin bantları ve sakız veya pastil gibi iki tür nikotin replasman tedavisini (NRT) bir araya getirmek.

Oxford Üniversitesi'nden Nicola Lindson, “Ancak, tek başına bant ya da sakız gibi tek bir NRT türünün kullanılması daha az sayıda kişinin sigarayı bırakmasıyla sonuçlandı. İki NRT türünü birlikte kullanan her 100 kişiden yaklaşık 12'si başarılı bir şekilde sigarayı bırakırken, sadece bir türünü kullanan her 100 kişiden yaklaşık 9'u sigarayı bırakabiliyor” diye konuştu.

Kademeli azaltmak, aniden bırakmaktan daha etkili

Veriler, nikotini kademeli olarak azaltmanın aniden bırakmaktan biraz daha etkili olabileceğini gösterdi. Bir kişinin nikotin tedavisine bırakmadan önce ya da sonra başlaması ve alınan dozun etkinliği etkilemediği anlaşıldı.

Bupropion (marka adı Wellbutrin) adı verilen bir başka ilaç ise bırakanların %9'unda etkinlik gösterdi.

İngiltere'deki East Anglia Üniversitesi'nden sosyal bilimci Caitlin Notley, "”igarayı bırakma ilaçları ile kontrol müdahalelerini karşılaştıran mevcut tüm çalışmaların bir araya getirilmesi, insanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olmak için neyin işe yaradığını değerlendirebilmemiz için gerçekten önemli bir yol. Bu meta-analiz; e-sigara, vareniklin ve sitizinin etkili sigara bırakma yöntemleri olduğunu gösterdi. Kontrol koşullarına kıyasla iki kat daha fazla kişi bu yöntemlerden birini kullanarak sigarayı bırakmayı başardı” diye konuştu.

Araştırmadan elde edilen sonuçlar Cochrane Database of Systematic Reviews dergisinde yayınlandı.

Not: Bu yazı, akademik bir dergide yayınlanan araştırma sonuçlarına ilişkin bilgi verme amaçlıdır. Herhangi bir tavsiye niteliğinde değildir. Sigarayı bırakma konusunda bir sağlık uzmanına veya Sağlık Bakanlığı’nın sigarayı bırakma hattına başvurabilirsiniz.