Uzman doktor uyardı: Kalp krizi riskini azaltabilirsiniz

Dünya Kalp Günü, yaklaşık 20 yıldır Dünya Kalp Federasyonu ve bağlı kuruluşları tarafından kardiyovasküler hastalıkların farkındalığını artırmak amacıyla kutlanan bir gündür. Kardiyovasküler hastalıklar, dünya genelinde ve Türkiye'de en yaygın ölüm nedenlerinden biridir. Bu özel günün amacı, kardiyovasküler hastalıklarla ilgili farkındalık yaratmak ve toplumun sağlık konusundaki bilincini artırmaktır.

Akdeniz diyeti önemli

Kardiyovasküler hastalıklar, kalp-damar hastalıkları, inme, bacak damar hastalıkları gibi bir dizi hastalığı içermektedir. Bu tür hastalıklardan korunmak için insanlar, öncelikle beslenme alışkanlıklarını ve yaşam tarzlarını değiştirmeleri gerekmektedir. Bunun içerisinde fiziksel olarak daha aktif olmak, tütün ve alkol gibi zararlı alışkanlıklardan kaçınmak yer almaktadır. Beslenme konusunda ise Akdeniz tarzı bir diyetin önemli bir rol oynadığı vurgulanmaktadır. Bu beslenme tarzı, balık, zeytinyağı gibi doymamış yağlar, kuruyemişler, sebzeler ve meyveler gibi sağlıklı gıdaların ağırlıklı olarak tüketildiği bir yaklaşımı ifade etmektedir.

Genetik yatkınlığı değiştiremeyiz

Hipertansiyon, ailevi ve stres gibi faktörlerin de kalp damar hastalıklarında etken olduğuna vurgu yapan Dr. Samet Yılmaz, "Hipertansiyon, kolesterol düzeyleri, kan şekerini takip ederek risk faktörlerini değiştirmemiz mümkün. Ailevi yatkınlığı olan kalp damar hastalıklarında bunu değiştirme şansımız yok ama değiştirebileceğimiz risk faktörleri var. Özellikle alkol, sigara tüketimi, kötü beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz hayat tarzından kurtulmak gerekiyor" diye konuştu.