Bağırsak problemleri olanlar buraya: Hangi yiyecekler ishal yapar?

İshal, vücuttan atılan dışkının normalden daha yumuşak olması ve dışkılama sıklığının artması durumunu ifade eder. Tıp literatüründe bu duruma "diyare" de denir. İshal, bazı yiyecekler, ilaçlar ve içeceklerin tüketilmesi sonucu ortaya çıkabilir. İşte ishale sebep olan yiyecekler...

İshal, belirli yiyeceklerin aşırı tüketimi ve düzensiz beslenme alışkanlıkları gibi nedenlerle ortaya çıkabilen bir sorundur. Bu nedenle, ishale yol açabilen yiyeceklerin kontrollü bir şekilde tüketilmesi önemlidir. İshal, farklı yaş gruplarında görülebilir ve başlıca nedenleri arasında düzensiz ve dengesiz beslenme alışkanlıkları bulunur. Ayrıca, aşırı miktarda meyve ve sebze tüketimi gibi çeşitli faktörler de ishal sorununa yol açabilir. Bu nedenle sağlıklı bir beslenme alışkanlığına dikkat etmek ishal riskini azaltabilir.

İshal yapan yiyecekler nelerdir?

İshal sorunuyla sık sık karşılaşan bireylerin, ishale neden olan yiyeceklere dikkat etmeleri önemlidir. İşte ishale yol açabilen bazı yiyeceklerin bir listesi:

 - Karpuz,
 - Sarımsak,
 - Kavun,
 - Soğan
 - Aşırı baharatlı yiyecekler,
 - Kızartılmış yiyecekler,
 - Acı biber
 - Fast food yiyecekler,
 - Yoğurt,
 - Çok yağ içeren yiyecekler,
 - Kefir,
 - Fındık,
 - Yeşil yapraklı sebzeler,
 - Kiraz,
 - Patates cipsi
 - Kuru fasulye ve nohut yemeği,
 - Mısır,
 - Lahana,
 - Şeftali,
 - Süt ürünleri,
 - Acı çehre tohumu

Bunların yanında bazı yiyecek grupları da ishal yapabilir. İşte bu yiyecek grupları şunlardır:

Aşırı Baharatlı Yiyecekler: Çok fazla baharat içeren yiyecekler, mideyi tahriş edebilir ve ishale neden olabilir.

Aşırı Yağlı Yiyecekler: Yüksek yağ içeriğine sahip yiyecekler, sindirim sistemini zorlayabilir ve ishale yol açabilir.

Süt ve Süt Ürünleri: Laktoz intoleransı olan kişilerde süt ve süt ürünleri ishale neden olabilir.

Kafein ve Alkol: Kafein ve alkol tüketimi, bağırsakları uyarabilir ve ishale yol açabilir.

Yüksek Lifli Yiyecekler: Aşırı lif tüketimi, bazı kişilerde sindirim sorunlarına ve ishale neden olabilir.

Çiğ ve Az Pişmiş Deniz Ürünleri: İyi pişmemiş veya çiğ deniz ürünleri, bakterilerin bulaşmasına neden olabilir ve ishale yol açabilir.

Egzotik ve Yabancı Ülkelerden Gelen Yiyecekler: Seyahat sırasında farklı ülkelerden gelen yiyeceklerin temizliğine dikkat etmek önemlidir, çünkü bu yiyecekler ishale neden olabilecek enfeksiyonlara yol açabilir.

Yüksek Şeker İçeriğine Sahip Yiyecekler: Şekerli yiyecekler, bağırsaklarda su çekimine neden olabilir ve ishale yol açabilir.

Yüksek Laktoz İçeriğine Sahip Yiyecekler: Laktoz intoleransı olan kişiler için laktoz içeren yiyecekler ishale neden olabilir.

İshali önlemek veya hafifletmek için bu tür yiyeceklerden kaçınmak veya kontrollü bir şekilde tüketmek önemlidir. Ayrıca bol su içmek ve hijyen kurallarına dikkat etmek de ishal riskini azaltabilir.

26 Eyl 2023 - 16:47 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.