Yaz saati uygulaması sağlığı nasıl tehdit ediyor?

Ülkemizde kış saati uygulaması 2016 kaldırıldı ve kalıcı olarak yaz saatine geçiş yapıldı. Artık, geçmişte olduğu gibi yılda 2 kez saatlerimizi ayarlamıyoruz, ancak buna devam eden birçok ülke var. Peki bu uygulama insan sağlığını nasıl etkiliyor?

Büyütmek için resme tıklayın

ABD’de yapılan bir ankete göre, halkın 3’te 1’i yılda 2 kez saatleri değiştirmekten hoşnut değil. 3’te 2’si ise bu uygulamanın tamamen kaldırılmasını tercih ediyor. Katılımcıların %21’i bu konuda kararsız, %16’sı ise saatleri ileri ve geri alma uygulamasından memnun.

Ancak uygulamanın pratik olup olmamasının dışında bir de sağlık tarafı var. ABD’li araştırmacılar her yıl Mart ayında saatleri ileri almanın ciddi, olumsuz sağlık etkileri olduğuna dikkat çekiyor. Gençler arasında uykusuzluk ve kalp krizleri, bunlardan bazıları.

Öte yandan sonbahar aylarında saatleri geri alınarak standart zamana geçilmesinin, söz konusu sağlık sorunları ile ilişkili olmadığı da biliniyor

Nöroloji ve Pediatri Profesörü, aynı zamanda Vanderbilt Üniversitesi Tıp Merkezi’nin Uyku Birimi Direktörü olan Beth Ann Malow 5 yıl boyunca bu konu üzerinde araştırmalar yaptı.

Çalışmada, her yıl bahar aylarında yaz saati uygulamasına geçilmesinin sağlığı hemen etkilediği, bu etkinin yaz saati uygulamasının sürdüğü 8 ay boyunca devam ettiği görüldü.

Veriler, yıl boyu sabit saatin faydasına işaret ediyor

Yaz saati uygulaması, saatlerin yılda 2 kez değiştirilmesi anlamına geliyor. Ancak bu değişimler birbirinden farklı. Çalışmanın yapıldığı ABD’de, standart zaman dilimi doğal ışığa daha yakın, öğlen vakti güneş tepede veya tepeye yakın bir konumda oluyor.

Mart ile Kasım ayları arasında, gün ışığından tasarruf etmek amacıyla kullanılan zaman dilimi ise doğal ışığın sabahları 1 saat geç ortaya çıkmasına yol açıyor.

Yaz saati uygulaması sağlığı nasıl tehdit ediyor?

Sabah ışığı neden önemli?

Sabah ışığı vücudun doğal ritmi açısında oldukça önemli. Bizleri uyandıran vezinde olmamızı sağlayan sabah ışığı, ruh halimizi de olumlu etkiliyor. Mevsim geçişlerindeki sorunlar için doğal ışığı taklit eden, sabahları güneşin doğuş saatlerinde kademeli olarak açılan ışık kutuları öneriliyor.  

Işığın ruh halimizi nasıl etkilediği tam olarak bilinmese de, bunun kısmen ışığın stres tepkisini düzenleyne kortizol hormonu üzerindeki etkisi veya ışığın amigdala (beynin duyguları düzenleyen bölümü) üzerindeki etkisiyle ilgili olduğu düşünülüyor.

Çocuklar ve gençler okul, spor ve sosyal faaliyetler sebebiyle kronik uyku eksikliği yaşayabiliyor. Birçok çocuk için okulun başlama saati 8 civarında. Bu da zaman saat diliminin değiştiğin dönemlerde birçok çocuğun zifiri karanlıkta kalkarak okula gitmesi anlamına geliyor. Aynı durum ülkemizde de söz konusu.

ABD’de yapılan araştırmaya göre gittikçe artan sayıda veriler ülke genelinde tek bir kalıcı saat dilimine geçilmesinin faydalı olacağın işaret ediyor.

Bu makalenin aslı, Creative Commons lisansı altında The Conversation'da yayınlanmıştır. Buraya tıklayarak orijinal makaleyi okuyabilirsiniz. https://theconversation.com/springing-forward-into-daylight-saving-time-is-a-step-back-for-health-a-neurologist-explains-the-medical-evidence-and-why-this-shift-is-worse-than-the-fall-time-change-197343

16 Mar 2023 - 20:30 - Bilim


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.