Kolajen nedir, ne işe yarar? Hangi besinlerde kolajen vardır?

Kolajen takviyesi faydaları nelerdir, kolajen nedir, ne işe yarar? Cilt ve saç sağlığı dışında kolajenin faydaları nelerdir?

Kolajen vücudumuzda en bol bulunan bir protein türüdür. Bağ dokusunun temel bileşenidir ve cildimiz, kemiklerimiz, kaslarımız, dişlerimiz ve kıkırdaklarımız gibi birçok dokunun yapısını oluşturur.

Kolajen, cildinize yapı sağlamak ve kemiklerinizi güçlendirmek dahil olmak üzere birçok önemli işleve sahiptir. Son yıllarda kolajen takviyeleri popüler hale geldi.

Kolajen içeren besinler

Kemik suyu gibi jelatin içeren besinler kolajen sağlar. Jelatin, işlenmiş kolajenden elde edilen bir protein maddesidir. Kolajen hayvanların bağ dokularında bulunur. Bu nedenle tavuk derisi, domuz derisi, sığır eti ve balık gibi yiyecekler kolajen kaynaklarıdır.

C vitamini kolajen sentezi için çok önemlidir, bu nedenle narenciye, brokoli ve dolmalık biber gibi bu vitamin açısından zengin yiyecekler yediğinizden de emin olmalısınız.

Söylendiği kadar iyi mi: Kolajen nedir, kolajen neye iyi gelir? - Sağlık  Haberleri

Kolajen takviyesi ne işe yarar, faydaları nelerdir?

  •  Cilt Sağlığını İyileştirebilir
  •  Eklem ağrısını hafifletebilir
  •  Kemik Kaybını Önleyebilir
  •  Kas Kütlesini Artırabilir
  •   Kalp sağlığını geliştirebilir
  •  Diğer sağlık yararları

Saç ve tırnaklar. Kolajen takviyesi almak, kırılganlığı önleyerek tırnaklarınızın gücünü artırabilir. Ek olarak, saçlarınızın ve tırnaklarınızın uzamasına yardımcı olabilir.

Bağırsak sağlığı. Bu iddiayı destekleyen hiçbir bilimsel kanıt olmamasına rağmen, bazı sağlık uzmanları kolajen takviyelerinin bağırsak geçirgenliği olarak da adlandırılan sızdıran bağırsak sendromunu tedavi edebileceğini iddia etmektedir.

Beyin sağlığı. Beyin sağlığında kolajen takviyelerinin rolünü inceleyen hiçbir çalışma yok, ancak bazı insanlar bunların ruh halini iyileştirdiğini ve kaygı semptomlarını azalttığını iddia ediyor.

Kilo kaybı. Kolajen takviyelerinin kilo kaybını ve daha hızlı metabolizmayı destekleyebileceğine inanılıyor. Ancak, hiçbir çalışma bu iddiaları desteklememektedir.

05 Mar 2023 - 16:44 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.