Depresyonun en iyi tedavisi ne? Dev çalışma…

Avustralya’da yapılan bir araştırma, depresyon ve diğer yaygın zihinsel sağlık sorunları için egzersizin en önemli tedavi olması gerektiğini ortaya çıkardı.

Depresyonun en iyi tedavisi ne? Dev çalışma…
Depresyonun en iyi tedavisi ne? Dev çalışma…
Haber albümü için resme tıklayın

South Australia Üniversitesi’nden (UniSA) bir grup araştırmacının yaptığı çalışma, bugüne kadar yapılan en kapsamlı derleme araştırmalarından biri. Elde edilen sonuçların British Journal of Sports Medicine dergisinde yayınlandığı araştırmada; hafif ve orta şiddetteki depresyon, anksiyete ve psikolojik sıkıntı belirtilerinin, fiziksel aktivite ile hafifletilebileceği belirlendi.

Yapılan araştırmada egzersizin psikolojik danışmanlık ve en iyi olarak ifade edilen ilaçlardan 1.5 kat daha etkili olduğu ortaya kondu. Araştırmaya göre 12 haftalık veya daha kısa süren bir egzersiz rutini, zihinsel sağlık sorunu belirtilerini en fazla azaltan seçenek oldu.

Araştırma ekibinin başındaki isim, UniSA’da Klinik Egzersiz Fizyoloğu Ben Singh, “Araştırmanın en önemli sonuçlarından biri de zihin sağlığında olumlu bir değişim sağlamak için çok fazla egzersize ihtiyaç olmaması. Fiziksel aktivitenin zihin sağlığını iyi etkilediği biliniyor. Bu yönde mevcut kanıtlar da olmasına rağmen, genellikle tedavide yaygın şekilde ilk seçenek olarak tercih edilmiyor” ifadelerini kullandı.

Zihin sağlığı sorunları dünyadaki en önemli sağlık sorunları arasında yer alıyor. Hem toplum hem de birey için oldukça maliyetli olan zihinsel sağlığın bozuk olma durumunun, 2019 yılında dünya genelinde her 8 kişiden 1’ini etkilediği belirlendi. Yeni yapılan araştırmalar, orta yaş itibariyle her 5 kişiden 1’inin ileri düzey psikolojik sıkıntı yaşadığına işaret ediyor.

Daha önce yapılan araştırmalarda depresyon, anksiyete ve diğer psikolojik sorunları yaşayan kişilerin, fiziksel aktivite ile de psikoterapi veya ilaç tedavisinde olduğu kadar iyileşme sağlayabileceği görülmüştü.

Depresyonun en iyi tedavisi ne? Dev çalışma…

Egzersiz, depresyon tedavisinde terapi ve ilaçlardan 1.5 kat daha etkili!

Araştırma kapsamında 2022 yılından önce yapılan çalışmalar, 12 farklı elektronik veri tabanında tarandı. Toplamda 97 derleme analiz edildi, bu çalışmalarda toplam 129.119 katılımcının yer aldığı 1039 testin verileri bulunuyordu.

Egzersizin etkilerini geleneksel tedavilerle kıyaslayan araştırma ekibi; egzersizin depresyon, anksiyete ve psikolojik sorun belirtilerini hafifletme konusunda konuşma terapisi veya ilaca kıyasla 1,5 kat daha etkili olduğunu belirledi. Bu etkinin tüm nüfus gruplarında geçerli olduğu görüldü.

Araştırma ekibinin başındaki Singh, “Tüm fiziksel aktivite türlerinin faydalı olduğunu da gördük. Buna yürüme, direnç egzersizleri, Pilates gibi aerobik egzersizler ve yoga dahil” ifadelerini kullandı.

04 Mar 2023 - 15:00 - Sağlık


göndermek için kutuyu işaretleyin

Yorum yazarak Gıda Hattı Topluluk Kuralları’nı kabul etmiş bulunuyor ve yorumunuzla ilgili doğrudan veya dolaylı tüm sorumluluğu tek başınıza üstleniyorsunuz. Yazılan yorumlardan Gıda Hattı hiçbir şekilde sorumlu tutulamaz.

Haber ajansları tarafından servis edilen tüm haberler Gıda Hattı editörlerinin hiçbir editöryel müdahalesi olmadan, ajans kanallarından geldiği şekliyle yayınlanmaktadır. Sitemize ajanslar üzerinden aktarılan haberlerin hukuki muhatabı Gıda Hattı değil haberi geçen ajanstır.